Monday, 31 October 2016

Tips Cara Cara Menyembuhkan Luka Kecil di Rumah Terbaru

Yang dimaksud luka kecil ialah jenis cedera di mana kulit robek, terpotong atau tertusuk, karena goresan, sayatan, tusukan, luka bakar ringan dan luka tertekan.

Kecelakaan ialah penyebab paling awam dari jenis luka ini. Beberapa faktor risiko yg akan dapat membuat seseorang lebih rentan terhadap luka ialah usia, penyakit, penggunaan steroid, radiasi dan kemoterapi, diabetes dan merokok yg berlebihan.

Beberapa gejala yg menyertai luka yg berdarah ialah kemerahan, pembengkakan, peradangan, nanah, rasa sakit dan nyeri.

Semua luka membutuhkan perawatan untuk mencegah infeksi. Luka ringan akan dapat disembuhkan di rumah dengan perawatan alami. Tapi luka serius atau luka dalam atau luka terinfeksi  memerlukan perawatan dokter.


Cara Menyembuhkan Luka Kecil di Rumah


Berikut ialah cara untuk menyembuhkan luka kecil.

Membersihkan luka 
Pembersihan yg tepat dari luka sangat penting untuk memastikan penyembuhan yg optimal. Cara termudah untuk membersihkan luka kecil ialah dengan air bersih yg mengalir.

Gunakan air dingin di bawah tekanan dan sabun ringan untuk mencuci daerah yg terluka selama 10 tiba 15 menit. Jika panjenengan tidak mempunyai air yg disaring, gunakan air yg direbus dan air yg didinginkan atau air suling.

Hal inilah akan membantu menghapus  kotoran sebanyak mungkin, puing-puing dan bakteri. Penggunaan air dingin akan membantu mengurangi rasa sakit. Lalu tepuk-tepuk tiba kering dengan menggunakan handuk bersih, lalu tutup dengan kasa steril atau perban.

Minyak kelapa
Minyak kelapa secara efektif akan dapat menyembuhkan luka karena antibakteri yg menakjubkan, anti-inflamasi, pelembab dan sifat penyembuhan. Hal inilah telah dibuktikan oleh beberapa penelitian. Minyak kelapa juga akan dapat menjaga infeksi dan mencegah jaringan parut.

Cara makainya, oleskan minyak kelapa extra-virgin pada daerah yg terluka. Pasang perban di atasnya untuk memperoleh kelembaban. Ganti perban 2 atau 3 kali sehari. Lakukan pengobatan inilah selama beberapa hari untuk mencegah jaringan parut.

Kunyit 
Kunyit mengandung antiseptik dan antibiotik alami yg akan dapat digunakan untuk menyembuhkan luka ringan dan mencegah infeksi. Menurut sebuah penelitian yg diterbitkan dalam jurnal Molecular dan Cellular Biochemistry, kurkumin dalam kunyit meningkatkan penyembuhan luka dengan memodulasi kolagen dan mengurangi reaktif spesies oksigen .

Bila terjadi perdarahan, panjenengan akan dapat menerapkan beberapa bubuk kunyit langsung pada luka, insya Allah pendarahan akan berhenti segera. Untuk mendapatkan penyembuhan yg optimal, campurkan 1/2 sendok santap kunyit dengan minyak biji rami  untuk membentuk pasta. Lalu terapkan pada luka 2 atau 3 kali sehari untuk mengurangi rasa sakit dan mencegah infeksi. panjenengan juga akan dapat mencampur 1 sendok teh bubuk kunyit dengan segelas susu panas kemudian minum setiap hari selama beberapa hari sebelum tidur.

Lidah buaya
Penggunaan lidah buaya untuk mengobati luka sdah dilakukan sejak ribuan tahun. Lidah buaya bersifat analgesik, anti-inflamasi dan sifat menyejukkan. Gelnya kaya akan fitokimia yg akan dapat mengurangi rasa sakit, mengurangi peradangan, meningkatkan kadar air di kulit dan mempercepat proses penyembuhan.

Pada sisi negatifnya, studi ilmiah tentang efektivitas menunjukkan hasil yg beragam. Dalam sebuah penelitian, lidah buaya bahkan tampaknya menunda penyembuhan dalam luka bedah.

Cara penggunaannya, potong daun lidah buaya dan ekstraklah gelnya. Oleskan gel inilah pada luka dan biarkan hingga kering sendiri. Bersihkan daerah tersebut dengan air suam dan keringkan dengan handuk lembut. Ulangi beberapa kali sehari tiba luka sembuh sepenuhnya.

Bawang putih 
Bawang putih telah digunakan untuk menyembuhkan luka selama bertahun-tahun karena sifat antibiotik dan antimikroba di dalamnya. Bawang putih inilah akan dapat menghentikan pendarahan, mengurangi rasa sakit dan mempercepat proses penyembuhan serta meningkatkan pertahanan alami tubuh untuk mencegah infeksi.

Dalam kasus perdarahan, bersihkan dengan luka dengan air dan terapkan beberapa siung bawang putih di atasnya. Rasa sakit dan pendarahan akan berhenti segera. Untuk membantu menyembuhkan luka, hancurkan satu siung bawang putih menjadi pasta, dan simpan pada sepotong kain kasa steril. Masukan kasa di atas luka dan bungkus dengan perban steril di sekitarnya. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Ulangi dua kali sehari tiba luka sembuh sepenuhnya.

Kentang
Anda akan dapat menggunakan kentang mentah untuk menyembuhkan luka ringan karena kentang akan dapat membantu melembabkan daerah yg terluka dan mendorong penyembuhan lebih cepat.

Caranya, parut 1 tiba 2 kentang mentah dan simpan  pada kain bersih. Lalu tempatkan di atas daerah yg terkena. Biarkan selama 4 tiba 5 jam, lalu keluarkan dan bersihkan area dengan air hangat. Lakukan pengobatan inilah setiap hari tiba sembuh.

Mengkonsumsi makanan sehat
Ada beberapa vitamin dan mineral yg akan dapat membantu dalam proses penyembuhan berbagai jenis luka. Makanan yg kaya vitamin A seperti wortel, melon, labu, aprikot dan tomat untuk meningkatkan pertumbuhan sel baru. Makanan kaya vitamin C seperti brokoli, kiwi, jeruk dan paprika untuk membantu tubuh panjenengan membuat kolagen dan jaringan kulit baru. Makanan dengan vitamin E seperti gandum, hazelnut, almond dan bayam untuk mempercepat penyembuhan.
Makanan yg mengandung zinc seperti kacang-kacangan dan biji-bijian untuk merangsang penyembuhan luka. Makanan dengan vitamin B kompleks seperti keju, bayam, kacang-kacangan dan ikan untuk membantu penyembuhan luka dan kesehatan kulit.

Tips tambahan cara menyembuhkan luka kecil
  • Pakai es jika ada memar atau bengkak untuk mengurangi rasa sakit. 
  • Oleskan minyak esensial lavender pada daerah yg terkena untuk membantu mempercepat penyembuhan. 
  • Oleskan minyak pohon teh sesudah mencampurnya dengan minyak zaitun pada luka 3 tiba 5 kali sehari. 
  • Hindari merokok dan minum alkohol karena akan dapat menunda penyembuhan. 
  • Mengkonsumsi makanan sehat dan minum dalam jumlah yg cukup 
  • Menjaga luka supaya tetap bersih dan terkena udara secara berkala. 
  • Jangan mencukil luka karena akan dapat menyebabkan infeksi. 
  • Hindari stres karena akan dapat mengganggu penyembuhan. 
  • Jika memungkinkan, lakukan olahraga latihan ringan. 
  • Jika tanda-tanda infeksi berkembang, seperti peningkatan rasa sakit, nanah atau demam, maka periksa ke dokter.

Sunday, 30 October 2016

Tips Cara Memakai Masker Oatmeal Untuk Mengobati Eksim Terbaru

Atasi eksim tenangkan kulit panjenengan dengan mudah dengan memakai oatmeal, madu dan yogurt. panjenengan akan dapat menggunakannya di paras dan tubuh, dan cocok untuk semua jenis kulit. Bahan-bahan dalam resep inilah akan memanjakan dan melembabkan kulit panjenengan serta meremajakan kulit dan membersihkan pori-pori.

Sifat anti inflamasi dari oatmeal inilah sangat baik untuk mengatasi iritasi dan gatal-gatal yg disebabkan oleh eksim serta mengurangi peradangan dan menyerap kelebihan minyak, disamping juga baik untuk jerawat.

Saponin dalam oatmeal memungkinkan untuk bekerja sebagai pembersih alami dan menghilangkan kotoran dan kulit wafat dari pori-pori Anda. Juga akan dapat mengatasi  efek karena terbakar sinar matahari.

Madu dan yoghurt juga akan menenangkan kulit Anda. Keduanya mengandung nutrisi yg membantu menjaga kulit lembut dan halus. Madu menjadi zat pelembab alami dan anti-inflamasi, membantu mempertahankan kelembaban di kulit dan mengurangi peradangan serta mempunyai sifat antimikroba yg membantu melawan bakteri dan mencegah infeksi.

Yogurt mengandung asam laktat yg bekerja sebagai exfoliant ringan untuk menghilangkan kekasaran pada kulit mati. Juga bagus untuk memutihkan kulit menghilangkan noda yg jelas dan bintik-bintik gelap dari kulit.


Memakai Masker Oatmeal Untuk Mengobati Eksim


Cara membuat masker oatmeal buatan sendiri untuk eksim 
Bahan yg diperlukan :
  • havermut 
  • air panas 
  • madu 
  • yogurt 
  • mangkuk  
  • sendok pencampur  
  • sendok ukur
Cara pembuatan :
  • Letakkan 1/3 cangkir oatmeal ke dalam mangkuk
  • Masukkan 1/2 cangkir air panas ke dalam mangkuk
  • Tambahkan 1 sendok teh madu
  • Tambahkan juga 1-2 sendok teh yoghurt
  • Aduk tiba rata
  • Masker siap dipakai
Cara memakainya, lumuri kulit panjenengan dengan masker itu. Biarkan selama 20 tiba 30 menit. Lalu lepaskan masker dengan menggunakan kain lembut atau tisu. Selanjutnya bilas kulit panjenengan dengan air hangat. Keringkan dan oleskan pelembab yg baik. Gunakan masker inilah pada kulit yg meradang sekali sehari, sesuai kebutuhan. Pada kulit berjerawat, panjenengan akan dapat menggunakannya sekali atau dua kali seminggu.

Tips tambahan 
  • Hapus semua makeup sebelum menerapkan masker inilah pada kulit Anda. 
  • Pastikan untuk menggunakan oatmeal asli, tidak mengandung rasa buatan dan warna yg akan dapat membuat iritasi kulit. Hal yg sama berlaku untuk yogurt. 
  • Gunakan madu orisinil dalam resep ini. 
  • Untuk mengobati kulit kering, panjenengan akan dapat mengganti madu dengan alpukat yg ditumbuk. 
  • Untuk mengobati eksim, panjenengan juga akan dapat menggunakan sabun mandi oatmeal. 
  • Menjaga kulit panjenengan tetap lembap sangat penting ketika berhadapan dengan eksim dan kulit kering. Biasakan untuk melapisi kulit panjenengan dengan minyak kelapa murni sesudah mandi.

Saturday, 29 October 2016

Tips Cara Tips Merawat Kesehatan Kulit paras Dengan Masker Coklat Terbaru

Menggunakan masker paras dari cokelat yg lezat dan menggoda ternyata sangat bagus untuk menjaga kulit agar tetap bersinar dan tampak lebih muda.

Kakao sangat baik untuk kulit dan memberikan manfaat sebagai sumber antioksidan kuat yg melawan radikal bebas yg menyebabkan penuaan dini. Flavonoid kakao membantu memperbaiki tekstur kulit dan hidrasi. Kakao mengandung mineral yg berguna untuk pertumbuhan sel dan perbaikan jaringan.

Masker inilah juga terbuat dari campuran coklat, yoghurt, oatmeal dan madu. Yogurt mempunyai sifat pelembab dan membantu  menghaluskan kulit kasar dan menambahkan cahaya dan  anti penuaan. Yoghurt juga mengandung asam laktat yg melembutkan kulit, mengencangkan pori-pori dan mengurangi noda pada kulit.

Oatmeal ialah bahan lain yg menakjubkan yg membuat kulit lembut dan halus disamping juga membersihkan pori-pori, menyerap kelebihan minyak dari kulit dan kandungan saponin-nya bekerja sebagai exfoliant untuk mengangkat sel kulit wafat dan bakteri penyebab jerawat. Selain itu, juga membantu menjaga pH kulit.

Banyaknya manfaat madu untuk kulit, membuat madu menjadi pilihan yg sangat baik untuk setiap resep perawatan kulit. Madu membantu mempertahankan kelembaban dan membuat kulit bersinar. Sifat anti-inflamasi dan antimikroba pada madu akan menenangkan dan melindungi kulit berjerawat.

Cara membuat masker paras dari coklat 

Hal-hal yg perlu dipersiapkan :
  • coklat bubuk tanpa pemanis
  • plain yogurt
  • havermut
  • madu
  • mangkuk
  • sendok pencampur
  • sendok ukur
Langkah membuatnya :
  • letakkan 1 sendok teh coklat bubuk pada mangkuk
  • tambahkan 2 sendok teh plain yoghurt
  • tambahkan 1 sendok teh bubuk oatmeal
  • campurkan 1 sendok teh madu
  • masker sdah siap dipakai
Cara memakainya, lumuri paras tiba bagian leher sesudah dicuci sebelumnya. Biarkan selama 15 tiba 20 menit. Lalu lepaskan masker dengan menggunakan handuk kertas basah atau kain lap lembut. Selanjutnya bilas paras panjenengan dengan air suam dan keringkan. Ulangi sekali atau dua kali seminggu.


Tips Merawat Kesehatan Kulit paras Dengan Masker Coklat


Tips tambahan merawat paras dengan masker coklat
  • Harus akan dapat membedakan antara coklat bubuk dengan campuran cokelat panas atau  campuran susu cokelat yang mempunyai sedikit kandungan kakao dan ada unsur gulanya. 
  • Gunakan madu asli. 
  • Untuk membuat bubuk oatmeal, dengan cara menggiling oatmeal dalam blender atau penggiling kopi. Atau, cukup gunakan tepung gandum. 
  • Jika panjenengan mempunyai kulit kering, tambahkan sedikit minyak zaitun untuk kelembaban ekstra. 
  • Jika panjenengan mempunyai kulit sensitif, ganti yogurt dalam resep inilah dengan krim susu. 
  • Makan coklat hitam dalam jumlah sedang juga akan dapat bermanfaat untuk kulit Anda. Penelitian menunjukkan bahwa coklat hitam itulah kaya dengan flavonol yg akan dapat membantu melindungi kulit panjenengan dari sinar ultraviolet yg berbahaya.

Friday, 28 October 2016

Tips Cara Solusi Untuk Mengobati Luka Sayat dan Luka Gores Terbaru


Luka minor/luka kecil dan luka gores ialah beberapa cedera yg paling awam terjadi pada kulit kita. Hal inilah terjadi ketika lapisan  kulit luar kita terluka/terpotong atau tergores.

Luka biasanya menembus lebih dalam ke dalam kulit dan akan dapat menyebabkan perdarahan serta nyeri. Hal inilah mungkin terjadi akibat dari kecelakaan saat menangani benda tajam seperti pisau atau pecahan kaca.

Luka gores ialah hasil dari gesekan pada kulit terhadap permukaan benda kasar, sehingga menyebabkan permukaan kulit luar terluka. Hal inilah akan dapat menyakitkan dan akan dapat berdarah walau hanya sedikit. Biasanya, luka goresan akan mencakup area yg lebih besar daripada terkena sayatan atau luka minor.

Akhirnya penampakan keropeng akan membentuk lebih besar dari daerah yg terkena luka. Luka minor dan luka gores akan dapat dengan mudah diobati di rumah jika cedera tersebut tidak terlalu dalam dan tidak perlu dijahit.

Ketika kita terkena luka atau gores, pertama yg dilakukan ialah menghentikan pendarahan dengan menerapkan tekanan ke daerah tersebut dengan kain bersih, tisu atau jari-jari Anda. sesudah pendarahan berhenti, bersihkan daerah secara menyeluruh dengan sabun antiseptik dan air.

Sekarang panjenengan akan dapat menggunakan beberapa pengobatan tradisional dan sederhana serta mudah untuk memfasilitasi proses penyembuhan dan mencegah infeksi.


Solusi Untuk Mengobati Luka Sayat dan Luka Gores


Berikut inilah ialah 10 solusi untuk mengobati luka sayat dan luka gores.

Madu 
Madu ialah obat yg akan dapat dipakai sejak lama untuk mengobati  luka kecil, karena mempunyai beberapa enzim yg ramah di kulit dan mempunyai sifat antibakteri alami. Madu juga membuat daerah yg terkena luka menjadi lembap, bersih dan bebas dari infeksi untuk memfasilitasi penyembuhan.

Caranya, lumasi daerah yg terkena luka dengan madu murni, lalu balut dan biarkan selama 1 jam.
Selanjutnya copot perban dan bilas daerah luka dengan air.  Lakukan pengobatan inilah beberapa kali sehari selama beberapa hari.

Bawang putih
Bawang putih ialah resep zaman dulu untuk penyembuhan luka sayat dan luka gores karena sifat antibiotik dan anti-inflamasi di dalamnya. Sifat inilah akan memfasilitasi penyembuhan dan mengurangi rasa sakit. Bawang putih juga mempunyai senyawa antimikroba yg disebut allicin yg membantu mencegah infeksi.

Cara bikin ramuannya, bubukkan satu siung bawang putih, campurkan dalam sedikit madu, dan kemudian letakkan di daerah yg terkena luka selama 5 tiba 10 menit. Selanjutnya buang ramuan tersebut dan bersihkan area dengan air suam lalu tutupi dengan perban. panjenengan juga akan dapat mencampur 3 siung bawang putih yg dipotong-potong dalam 1 segelas anggur (wine). Diamkan selama 2 tiba 3 jam, lalu saring. Terapkan ramuan inilah dengan kain bersih untuk membersihkan luka sayat. Ulangi salah satu dari resep inilah 2 kali sehari tiba kulit sembuh sepenuhnya. Tapi, jika bawang putih menyebabkan iritasi kulit, berhentilah  menggunakannya.

Cuka
Cuka putih mempunyai keasaman ringan, karena asam asetat yg ada didalamnya akan dapat membersihkan dan mensterilkan luka. Sifat zat dan antiseptiknya juga membantu dalam mencegah infeksi.

Cara bikinnya, campurkan 1 sendok santap garam dalam 2/3 gelas air hingga garam benar-benar larut.
Tambahkan 1 sendok teh cuka dan aduk tiba rata. Rendamlah sedikit kapas dalam larutan inilah dan kemudian menerapkannya pada luka yg masih baru. Ulangi proses inilah setiap 2 tiba 3 jam. Praktekkan selanjutnya setiap hari tiba kulit panjenengan terlihat lebih baik.

Lidah buaya
Anda juga akan dapat menggunakan lidah buaya untuk mempercepat waktu penyembuhan luka sayat dan gores. Sifatnya yg menenangkan, anti-inflamasi dan antibakteri, telah direkomendasikan oleh para pakar untuk memfasilitasi penyembuhan luka ringan.

Caranya, pilihlah batang kecil dari flora lidah buaya dan ekstrak gelnya. Oleskan gel pada daerah yg terkena luka dan biarkan hingga kering sendiri. Ulangi setiap beberapa jam.

Minyak pohon teh
Minyak pohon teh mempunyai sifat antiseptik, antimikroba dan sifat penyembuhan yg akan dapat membantu mengobati luka ringan dan luka gores. Ramuan inilah akan melawan infeksi, meningkatkan penyembuhan dan membantu menenangkan rasa sakit.

Cara membuatnya, campur sekitar 1/2 sendok santap minyak pohon teh ke dalam 1 cangkir air hangat. Lalu pakailah ramuan inilah untuk membilas bekas luka kulit di sekitarnya dua kali sehari. Atau, panjenengan akan dapat mencampurkan beberapa tetes minyak pohon teh dengan 1 sendok santap minyak almond atau minyak zaitun. Terapkan ramuan inilah pada daerah yg terkena luka 2 atau 3 kali sehari.

Kunyit 
Kunyit ialah salah satu herbal yg sangat berguna untuk mengobati luka kecil dan luka gores karena antiseptik, sifat anti-inflamasi dan antibakteri di dalamnya akan dapat membantu menghentikan pendarahan, mengurangi rasa sakit dan mencegah infeksi.

Untuk menghentikan aliran darah dari luka, tempatkan sedikit bubuk kunyit di atasnya dan tekan dengan lembut. Untuk membantu penyembuhan, siapkan pasta dari kunyit dan air yg cukup dan menerapkannya pada daerah yg terkena luka. Biarkan selama 20 menit, kemudian bilas dengan air hangat. Ulangi dua kali sehari selama beberapa hari.

Calendula


Calendula


Calendula juga dikenal sebagai marigold, ialah herbal antiseptik yg akan dapat mengurangi peradangan, memperlambat pendarahan, mengurangi rasa sakit dan mendorong penyembuhan luka dengan cepat.

Caranya, tambahkan 1 sendok santap kembang calendula kering ke dalam satu cangkir air dan didihkan selama 5 menit. Saring dan biarkan hingga dingin. Gunakan ramuan iniuntuk mencuci daerah yg terkena luka 2 atau 3 kali sehari. panjenengan juga akan dapat menerapkan krim calendula dan lotion pada daerah yg terkena beberapa kali sehari untuk meningkatkan pertumbuhan kulit baru dan penyembuhan dengan cepat.

Plantain


Plantain


Plantain ialah obat lain yg populer untuk mengobati luka ringan dan luka gores. flora inilah mempunyai sifat pembersihan, anti-inflamasi dan antimikroba yg akan dapat mengurangi rasa sakit dan mencegah infeksi. Plantain mengandung allantoin yg akan dapat menyembuhkan kulit yg terluka dan merangsang pertumbuhan sel kulit baru.

Caranya, hancurkan daun plantain beberapa saja untuk mengekstrak jusnya yg ampuh. Terapkan daun yg hancur inilah di daerah yg baru saja dibersihkan dari likan dan biarkan selama beberapa jam. panjenengan juga akan dapat menggunakan minyak atau salep plantain pada luka untuk memfasilitasi proses penyembuhan. Lakukan salah satu dari obat ini, 2 atau 3 kali sehari tiba luka sembuh.

Komprei


Komprei


Komprei sangat bagus untuk mengobati luka dangkal dan gores. flora inilah mempunyai allantoin yg membantu menyembuhkan luka dan mampu mendorong pertumbuhan jaringan baru yg sehat dan mengurangi risiko jaringan parut.

Caranya, tambahkan 1 sendok santap komprei yg telah dikeringkan untuk 1 cangkir air panas. Tutup dan biarkan selama 15 menit. Lalu saring dan biarkan hingga dingin. Gunakan ramuan inilah untuk membersihkan daerah yg terkena luka, 2 atau 3 kali sehari. Daun komprei segar  juga akan dapat digunakan dengan cara menggosokan secara langsung pada luka kecil, atau panjenengan akan dapat menerapkan salep komprei pada daerah yg terkena luka beberapa kali sehari untuk mempercepat penyembuhan.

Bawang merah
Bawang mempunyai sifat antiseptik dan antimikroba dan membantu mengobati luka kecil dengan cepat. Bawang juga mempunyai bahan kimia seperti senyawa sulfur dan quercetin yg akan dapat mengurangi rasa sakit.

Carane, potong bawang segar menjadi potongan-potongan yg agak tebal dan gosokkan saja pada kulit yg terkena luka. Kalau pedih, ya biarin saja. Ulangi beberapa kali sehari untuk mengurangi pembengkakan dan mempercepat penyembuhan.

Tips atau solusi tambahan untuk mengobati luka sayat dan luka gores.
  • Menutupi area yg terkena luka dengan plester atau kasa untuk mempercepat penyembuhan dan mengurangi timbulnya jaringan parut. Jangan menutupinya terlalu erat, harus ada sedikit sirkulasi udara yg diperlukan untuk memfasilitasi penyembuhan. Ganti balutan setiap hari untuk mencegah infeksi.
  • Menjaga area supaya tetap lembap untuk mempercepat penyembuhan, mencegah retak dan mengurangi timbulnya jaringan parut.
  • Jika timbul keropeng, jangan mencungkilnya karena akan dapat menyebabkan infeksi dan mengganggu penyembuhan.
  • Melindungi daerah luka dari sinar mentari langsung untuk menghindari penggelapan kulit.
  • Makan makanan yg kaya vitamin A, C dan E untuk membantu dalam proses penyembuhan.
  • Meningkatkan asupan protein  untuk mempercepat waktu pemulihan.
  • Minum banyak air untuk menjaga tubuh dan kulit terhidrasi.
Segera ke dokter jika mengalami luka terlalu dalam, perdarahan tidak akan dapat dihentikan atau ada tanda-tanda infeksi seperti kemerahan, bengkak, nanah, demam dan rasa sakit yg hebat.

Tips Cara Cara Memutihkan Gigi Dengan Pemutih Alami Terbaru

Meskipun kunyit terkenal akan dapat meninggalkan noda kuning pada hampir semua benda, akan tetapi kunyit akan dapat menjadi ramuan yg hebat dan alami mencerahkan dan memutihkan gigi kuning. Meskipun alasan yg tepat mengapa kunyit akan dapat berguna seperti itulah belum diketahui, tapi banyak orang yg percaya dengan manfaat tersebut.

Kunyit juga baik untuk gigi sensitif dan masalah gigi seperti sakit gigi dan radang gusi, berkat sifat anti-inflamasi, antiseptik dan antibiotiknya. Sifat obatnya berasal dari komponen di dalam kunyit yg disebut curcumin.

Selain kunyit, ada media alami lain untuk membuat ramuan pemutih gigi yakni baking soda dan minyak kelapa. Baking soda juga dikenal sebagai natrium bikarbonat, bekerja sebagai abrasif ringan untuk menghilangkan noda dari gigi panjenengan dan memfasilitasi penghapusan plak dengan menetralkan asam yg dihasilkan oleh bakteri. Penumpukan plak akan dapat menyebabkan kerusakan gigi dan penyakit gusi.

Minyak kelapa merupakan bahan yg sangat baik untuk kesehatan mulut karena minyak kelapa sering digunakan dalam ramuan oil pulling (minyak penarik) karena akan dapat menarik bakteri keluar dan memperlakukan masalah-masalah seperti sakit gigi, bau mulut, sensitivitas gigi dan penyakit gusi disamping juga  juga membantu memutihkan dan mencerahkan gigi.


Cara Memutihkan Gigi Dengan Pemutih Alami


Cara membuat gigi alami pemutih buatan sendiri 

Hal-hal yg perlu disiapkan ialah :
  • bubuk kunyit
  • baking soda
  • minyak kelapa
  • mangkuk
  • sendok/garpu pencampur
  • sendok ukur
  • toples atau wadah untuk menyimpan resep
Langkah pembuatannya :
  • Ukurlah 4 sendok santap bubuk kunyit dan masukan ke dalam mangkuk
  • Tambahkan 2 sendok teh baking soda
  • Tambahkan  3 sendok teh minyak kelapa
  • Aduk tiba rata dengan menggunakan sendok/garpu
  • Pemutih gigi alami buatan sendiri  sudah siap pakai
Cara pemakaian :
  • Lumuri sikat gigi dengan 2 sendok teh kunyit gigi pemutih. 
  • Gosok gigi secara lembut selama 1 tiba 2 menit. 
  • Kumuri minyak kelapa yg meleleh di mulut panjenengan selama satu menit, kemudian meludahkannya. 
  • Bilas mulut panjenengan dengan air. 
  • Lakukan inilah beberapa kali seminggu selama beberapa minggu, kemudian mengurangi frekuensi untuk sekali atau dua kali seminggu. 
  • Campuran inilah akan dapat memberi warna lain di sekitar mulut, jadi hati-hati ketika menyikat gigi panjenengan dengan itu. Untuk menghapus noda kunyit kuning dari kulit Anda, oleskan susu selama sekitar 5 menit dan kemudian mencucinya. 
Tips tambahan memutihkan gigi secara alami
  • Simpan campuran yg tersisa dalam lemari es selama beberapa hari. 
  • Jika panjenengan ingin membuat jumlah yg lebih sedikit, kurangi jumlah bahan secara proporsional. 
  • Menggunakan campuran inilah cenderung menodai sikat gigi sehingga menjadi berwarna oranye cerah, jadi pakailah sikat gigi khusus terpisah ketika menggunakan pemutih alami ini. 
  • Selain menggunakan pasta pemutih ini, pastikan untuk menjaga kebersihan mulut yg memadai. panjenengan juga akan dapat mencoba oil pulling (minyak penarik) dengan minyak kelapa untuk kesehatan mulut.

Tips Cara 10 Kesalahan Dalam Menyikat Gigi yg Harus Dihindari Terbaru

Menyikat gigi tiap pagi dan malam merupakan ritual yg memainkan peranan penting dalam kesehatan gigi. Menyikat gigi akan membantu panjenengan menjaga kesehatan mulut dengan membuang partikel makanan, kotoran dan plak dari gigi dan bakteri dari mulut Anda.

Kesehatan mulut juga berdampak baik kesehatan panjenengan secara keseluruhan. Mulut yg sehat membantu mencegah penyakit pernafasan, mengurangi risiko penyakit jantung dan stroke, meningkatkan fungsi kognitif dan mencegah gangguan perut.

Meskipun menyikat gigi ialah kegiatan rutin dan biasa, akan tetapi banyak dari kita tidak melakukannya dengan benar. Ada banyak kesalahan awam yg kita semua masih melakukannya. Untuk menjaga kesehatan mulut yg baik, panjenengan harus menyadari kesalahan-kesalahan inilah dan menghindarinya.


Kesalahan Dalam Menyikat Gigi yg Harus Dihindari


Berikut ialah 10 kesalahan menyikat gigi  yang harus panjenengan hindari.

Menggunakan sikat gigi yg tidak cocok
Sikat gigi tersedia dalam berbagai ukuran, dan kebanyakan orang tidak tahu mana ukuran yg tepat ketika membeli dan bahkan sering tidak terpikirkan, ya nggak, ngaku sajalah. Untuk membersihkan gigi panjenengan dengan benar, maka panjenengan perlu menggunakan sikat gigi dengan ukuran yg benar pula.

Jika terlalu besar, panjenengan mungkin harus meregangkan mulut dengan lebar. Jika terlalu kecil, maka proses pembersihan secara tepat tidak akan mungkin akan dapat dilakukan. Ketika sikat gigi terasa enak di tangan dan mulut dan mencapai setiap gigi, maka itulah ialah ukuran yg tepat.

Anda akan dapat membeli sikat gigi manual atau sikat gigi elektronik, mana yg panjenengan inginkan. Orang yg mempunyai arthritis atau nyeri di tangan, lengan atau bahu mungkin menyimpulkan bahwa sikat gigi elektronik ialah pilihan yg baik.

Memilih bulu sikat gigi yg salah
Sama seperti beragamnya ukuran sikat gigi, sikat gigi juga dibuat dengan bulu yg berbeda. Mungkin ada yg lurus, bulat, bulu miring atau zigzag. Dokter gigi mengatakan bahwa posisi bulu miring ialah sikat gigi yg terbaik, karena mereka membantu membersihkan semua gigi dengan benar.

Seiring dengan pola, panjenengan juga perlu mempertimbangkan kualitas bulu. Hindari menggunakan sikat dengan bulu yg keras dan kaku yg akan dapat mengikis enamel gigi Anda, mengiritasi gusi dan menyebabkan resesi. Selalu gunakan sikat gigi berbulu lembut.

Menggunakan teknik menyikat gigi yg salah 
Kita semua menyikat gigi setiap hari. The American Dental Association telah menyiapkan pedoman dalam teknik menyikat gigi yg benar :
  • Sejajarkan sikat gigi pada sudut 45 derajat ke garis gusi Anda.
  • Memindahkan sikat gigi secara bolak-balik di sekitar gigi Anda.
  • Kemudian sikat secara sirkuler atau vertikal di sekitar permukaan luar dan bagian dalam  serta bagian gigi geraham Anda.
  • Setelah selesai, sikat lidah panjenengan untuk menghilangkan bakteri dan mencegah bau mulut.
  • Akhiri dengan mencuci mulut panjenengan secara menyeluruh.
Dengan mengikuti pedoman ini, panjenengan akan dapat menjaga gigi panjenengan tetap bersih, menghilangkan plak, mencegah gigi berlubang dan menyingkirkan bakteri di mulut Anda.

Tidak menyikat gigi secara memadai
Untuk kesehatan mulut secara keseluruhan, American Dental Association merekomendasikan menyikat gigi minimal dua kali sehari dan sebaiknya tiga kali. panjenengan harus sikat di pagi hari, sebelum tidur dan jika diperlukan sesudah santap makan. Hal inilah akan membantu menghilangkan plak dan menetralkan pH mulut Anda, menjaga gigi panjenengan tetap bersih dan sehat.

Anda juga harus menyikat selama 2 menit, tetapi kebanyakan orang tidak mengikuti rutinitas ini. Untuk memastikan panjenengan menghabiskan waktu yg diperlukan untuk menyikat, bagilah area gigi panjenengan menjadi empat bagian: kiri atas, kanan atas, kanan bawah kiri dan bawah. Saat menyikat gigi, menghabiskan waktu 30 detik di setiap bagian.

Menyikat gigi terlalu sering 
Beberapa orang terlalu sadar akan kebersihan mulutnya dan akhirnya menyikat gigi terlalu sering. Jika panjenengan menyikat lebih dari 3 kali sehari, akan dapat membahayakan gigi Anda. Hal inilah akan dapat menyebabkan resesi garis gusi serta percepatan erosi enamel gigi.

Jadi, disarankan untuk tidak berlebihan. Trik untuk kesehatan mulut yg baik ialah sikatlah gigi lembut selama 2 menit, 2 atau 3 kali sehari.

Memulai bagian yg sama setiap waktu
Sebagian besar dari kita mulai menyikat gigi kita di tempat yg sama. inilah ialah kesalahan umum. Ketika kita mulai pada titik tertentu setiap kali kita mengambil sikat gigi, kemungkinan besar kita akan malas untuk menyelesaikan bagian terakhir dari gigi kita. inilah berarti pembersihan secara menyeluruh tidak dilakukan.

Untuk membersihkan gigi panjenengan secara menyeluruh, dokter gigi merekomendasikan untuk mulai menyikat di tempat yg berbeda setiap kali. Dengan cara ini, semua gigi panjenengan akan mendapatkan jatah yg sama untuk pembersihan.

Mengabaikan menyikat gigi bagian dalam 
Ketika akan menyikat gigi pada pagi hari yg sibuk, pikiran kita mungkin akan sibuk kesana kemari dan kita akan dapat lupa untuk menyikat permukaan gigi bagian dalam. Kesalahan seperti itulah akan dapat menyebabkan penumpukan plak pada permukaan bagian dalam gigi. Hal inilah sama merusaknya dengan bagian depan gigi Anda, jika gigi depan panjenengan tidak disikat.

Ketika menyikat gigi, jangan hanya fokus pada bagian depan gigi panjenengan yg merupakan sisi yg paling terlihat. panjenengan juga harus menyikat permukaan dalam semua bagian gigi panjenengan untuk menjaga kesehatan mulut yg baik.

Tidak mencuci sikat gigi sesudah penggunaan 
Terburu-buru untuk keluar dari rumah di pagi hari atau pergi ke tempat tidur di malam hari,  sering kali membuat lupa untuk membilas sikat gigi kita dengan benar sesudah menggunakannya, sehingga bakteri dan sisa-sisa makanan tetap berada pada bulu, yg akan dapat menyebabkan infeksi dan penyakit gusi di kemudian hari, disamping akan dapat menyebabkan bulu pada sikat menjadi keras.

Untuk mencegah masuknya kembali bakteri dan kuman lainnya ke dalam mulut panjenengan pada saat panjenengan menyikat, bilaslah sikat gigi panjenengan secara menyeluruh sesudah setiap kali digunakan. Cara terbaik ialah untuk memegang sikat gigi di bawah air keran selama 1 menit dan kemudian biarkan hingga mengering. inilah akan membantu menghilangkan sisa pasta gigi sisa, bakteri dan partikel makanan.

Menyimpan sikat gigi masih dalam keadaan basah
Mungkin panjenengan sdah waspada untuk membilas sikat gigi panjenengan setiap kali selesai digunakan, tetapi apakah panjenengan menyimpannya ketika masih basah ?


Sikat gigi yg basah menjadi tempat berkembang biak untuk bakteri, dan pada saat panjenengan menggunakannya, panjenengan tidak sadar telah memasukan bakteri ke dalam mulut panjenengan yg akan dapat menyebabkan bau mulut dan penyakit gusi lainnya.

Untuk memperbaiki kesalahan ini, sesudah membilas sikat gigi Anda, keringka dulu lalu menyimpannya dalam pemegang sikat dengan memakai  topi penutup. panjenengan bahkan akan dapat mengeringkan sikat gigi panjenengan di bawah sinar mentari selama beberapa menit atau mempunyai dua sikat gigi, jadi salah satunya selalu kering dan siap digunakan.

Tidak mengganti sikat gigi yg sdah lama
Banyak dari kita menggunakan sikat gigi selama mungkin. Tapi inilah ialah kesalahan besar yg harus panjenengan hindari. sesudah menggunakan sikat gigi selama beberapa bulan, bulu sikat mulai berjatuhan. Sikat gigi dalam kondisi inilah tidak akan membersihkan gigi panjenengan dengan benar. pakar gigi menyarankan mengganti sikat gigi setiap 3 tiba 4 bulan sekali.

Coba lihat dari dekat sikat panjenengan secara teliti dan pastikan bulunya masih fleksibel dan lurus. Jika bulu terlihat usang,  ganti sikat gigi panjenengan segera.

Thursday, 27 October 2016

Tips Cara Cara Mengobati Radang Gusi Terbaru

Gingivitis atau radang gusi ialah bentuk yg sangat awam dan ringan dari penyakit gusi. Gingivitis pada dasarnya ialah infeksi ringan pada gusi. Siapapun akan dapat terkena gingivitis dan banyak orang bahkan tidak menyadari bahwa mereka sedang memilikinya.

Gejala awam meliputi iritasi, kemerahan, pembengkakan dan bengkak pada gusi. Gejala lain diantaranya bau mulut, gigi longgar, gusi surut, dan gusi yg menjadi lembut dan berdarah, terutama saat menyikat atau flossing.

Penyebab paling awam dari gingivitis ialah kebersihan mulut yg buruk, yg memungkinkan plak terbentuk pada gigi. Plak sendiri  tak terlihat, lapisan tipis yg lengket terdiri dari bakteri yg akan dapat mengiritasi gusi serta gigi.

Beberapa faktor yg akan dapat meningkatkan risiko gingivitis ialah merokok berlebihan, penggunaan tembakau, usia, diabetes, obat-obatan tertentu, gigi bengkok, restorasi gigi tidak pas, tambalan yg rusak, kehamilan, genetika, kekebalan, mulut kering dan pola santap yg buruk.

Jika tidak diobati, radang gusi akan dapat menjadi serius dan menyebabkan infeksi parah yg dikenal sebagai periodontitis dan bahkan kehilangan gigi.

Menurut Centers for Disease Control (CDC) dan National Institute of Dental and Craniofacial Research, gingivitis juga dikaitkan dengan peningkatan risiko diabetes, serangan jantung dan penyakit paru-paru. Hal inilah juga meningkatkan risiko kelahiran prematur pada ibu hamil.

Menjaga kesehatan mulut dengan melakukan kebiasaan menyikat gigi setidaknya dua kali sehari, flossing setiap hari dan melakukan pemeriksaan gigi secara rutin akan dapat membantu mencegah radang gusi. Dokter gigi akan dapat merekomendasikan tips menjaga kesehatan mulut tambahan yg khusus sesuai dengan kebutuhan Anda.

Untuk mengiringi kebersihan mulut yg baik, panjenengan akan dapat menggunakan beberapa pengobatan tradisional dan sederhana untuk mengobati dan mencegah radang gusi.


Cara Mengobati Radang Gusi


Berikut inilah ialah 10 cara untuk mengobati radang gusi.

Garam 
Garam ialah obat yg sangat efektif untuk gingivitis karena sifat antiseptik dan antibakteri di dalamnya. Garam akan dapat membantu mengobati gusi bengkak dan meradang dan menarik infeksi keluar dari setiap abses dan menghambat pertumbuhan bakteri dalam mulut.

Caranya, tambahkan 1/2 sendok teh garam untuk segelas air suam suam-suam kuku. Gunakan air inilah untuk membilas mulut panjenengan setiap pagi dan setiap malam tiba pembengkakan gusi panjenengan berkurang.
Atau akan dapat juga campurkan 1/2 sendok teh garam dengan minyak mustar secukupnya untuk membuat pasta. Gunakan pasta inilah untuk memijat gusi menggunakan gerakan melingkar selama 1 atau 2 menit. Kumur dengan air hangat. Ulangi perawatan inilah 2 atau 3 kali sehari selama beberapa hari.

Kunyit 
Kunyit mengandung kurkumin yg mempunyai sifat antioksidan dan anti-inflamasi. Curcumin secara efektif akan dapat mengurangi plak, nyeri, pembengkakan dan peradangan pada gusi serta akan dapat mengurangi aktivitas bakteri untuk mencegah infeksi.

Sebuah studi yg diterbitkan dalam Journal of Indian Society of Periodontology juga menemukan bahwa kunyit akan dapat dijadikan obat kumur yg efektif  untuk mengontrol pembentukan plak untuk mencegah plak dan radang gusi, berkat dari sifatnya yg anti-plak, sifat anti-inflamasi dan anti-mikroba yg sebanding dengan obat kumur chlorexidine.

Caranya, buatlah pasta dari 1 sendok teh bubuk kunyit dan 1/2 sendok teh garam dan minyak mustard. Oleskan pada gigi dan gusi dan pijat dua kali sehari. Atau, campurkan 1/2 sendok teh bubuk kunyit dengan air atau sedikit minyak vitamin E, untuk membuat paket permen karet. Terapkan pada gusi panjenengan dan biarkan selama 10 menit sebelum dibilas dengan air hangat. Ikuti perawatan inilah setidaknya sekali sehari selama beberapa minggu. Pilihan lain ialah membuat pasta gigi dari bubuk kunyit dengan sedikit air. Simpan pasta tadi pada sikat gigi berbulu lembut lalu sikat gigi panjenengan dengan itu. Lakukan inilah dua kali sehari selama setidaknya dalam beberapa minggu.

Oil pulling
Oil pulling ialah ramuan minyak populer yg akan dapat membantu mengurangi bakteri yg menyebabkan radang gusi,  mengurangi plak, menguatkan gusi dan membantu menjaga kesehatan mulut.

Caranya, masukan 1 sendok santap minyak wijen atau minyak kelapa ke mulut Anda. Kumur-kumur dalam mulut dan mengenai gigi panjenengan selama 15 tiba 20 menit. Bilas mulut panjenengan  dengan air hangat.
Lakukan inilah setiap pagi sebelum menggosok gigi selama sekitar satu bulan. Tapi jangan berkumur atausampai menelan minyak.

Baking Soda 
Baking soda ialah obat tradisional populer rumah untuk radang gigi. Baking soda akan dapat menetralkan asam di mulut, sehingga mengurangi risiko kerusakan gigi dan penyakit gusi. Baking soda juga bekerja sebagai antiseptik alami untuk membantu mencegah infeksi.

Caranya, campur 1/4 sendok teh baking soda dengan sedikit air suam untuk membuat pasta. Oleskan pasta inilah ke gusi. Biarkan selama 1 atau 2 menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Gunakan perawatan inilah 2 atau 3 kali seminggu.

Jus lemon
Lemon mengandung sifat antibakteri dan anti-inflamasi yg membantu mengobati penyakit gusi serta mengandung vitamin C, yg akan dapat membantu melawan infeksi.

Campur jus lemon dalam segelas air hangat. Pakai resep inilah sebagai obat kumur sesudah menggosok gigi. Lakukan inilah dua kali sehari untuk menenangkan pendarahan pada gusi  yang disebabkan oleh radang gusi. Pilihan lain ialah dengan mencampur sedikit garam dengan 1 sendok santap jus lemon segar untuk membuat pasta. Oleskan pasta inilah pada gusi panjenengan dan biarkan selama beberapa menit sebelum membilasnya dengan air hangat. Ulangi proses 4 atau 5 kali sehari tiba panjenengan melirik perbaikan.

Aloe Vera 
Lidah buaya mempunyai sifat antibakteri dan antijamur yg sangat efektif terhadap radang gusi. Lidah buaya akan dapat mencegah akumulasi bakteri penyebab plak yg menyebabkan radang gusi serta mengurangi rasa sakit dan menenangkan gigi dan gusi meradang.

Caranya, potonglah daun lidah buaya dan ambil ekstraknya. Gosokan gelnya langsung pada gusi yg terkena. Biarkan selama 10 menit dan kemudian kumur dengan air dingin. Ulangi beberapa kali dalam sehari tiba kondisi mereda.

Daun jambu
Daun jambu biji dianggap efektif untuk memberikan pertolongan untuk sakit gigi dan penyakit gusi karena kandungan antioksidan, anti-inflamasi, antimikroba, dan sifat analgesik di dalamnya. Selain itu, kandungan guaijaverin di daun jambu biji juga bertindak sebagai agen antiplak.

Caranya, bilas dan bersihkan beberapa daun jambu biji secara menyeluruh. Lalu kunyahlah dan kemudian dimuntahkan. Lakukan inilah dua kali sehari selama setidaknya beberapa minggu. Pilihan lain ialah dengan menggiling daun jambu lembut dan menggunakannya sebagai pasta gigi. panjenengan juga akan dapat menggunakan obat kumur yg mengandung ekstrak daun jambu biji.

Cengkih
Anda juga akan dapat menggunakan cengkeh untuk mengobati radang gusi karena sifat antiseptik, anti-inflamasi, antioksidan dan analgesik yg kuat di dalamnya.

Caranya, cukup mengunyah 2 atau 3 siung, 3 kali sehari untuk mengobati radang gusi. panjenengan juga akan dapat menggosok minyak cengkeh pada gusi Anda, biarkan selama beberapa menit dan kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan inilah dua kali sehari. Pilihan lain ialah dengan menambahkan beberapa tetes minyak cengkeh ke segelas air hangat. Gunakan campuran inilah untuk berkumur 2 atau 3 kali sehari. Ikuti salah satu dari obat inilah setiap hari tiba panjenengan puas dengan hasilnya.


Harus dicatat bahwa perempuan hamil, anak-anak kecil dan orang yg memakai obat pengencer darah harus menghindari menggunakan cengkeh atau minyak cengkeh.

Pepermint
Karena mempunyai sifat antibakteri dan antiseptik, peppermint juga digunakan dalam pengobatan radang gusi sehingga akan dapat mengurangi peradangan dan bakteri yg menyebabkan bau mulut.

Caranya, rendam beberapa daun peppermint yg telah dipotong-potong dalam air selama 30 menit dan kemudian menggunakan solusi untuk membilas mulut panjenengan 2 atau 3 kali sehari. Atau, siapkan secangkir teh peppermint dan gunakan di antara waktu santap dan menggunakannya sebagai obat kumur. panjenengan juga akan dapat menggunakan peppermint rasa pasta gigi untuk menyikat gigi dua kali sehari.

Minyak pohon teh
Minyak pohon teh mempunyai sifat antibiotik dan anti-inflamasi, maka dianjurkan untuk mengobati gingivitis kronis karena akan dapat memberikan pertolongan yg cepat dari gusi teriritasi dan meradang.

Gunakan  minyak pohon teh sebagai pasta gigi untuk menyikat gigi panjenengan setiap hari. Jika pasta gigi tersebut tidak tersedia, tambahkan setetes minyak pohon teh ke pasta gigi biasa panjenengan setiap kali panjenengan menyikat gigi. panjenengan juga akan dapat menggunakan gel pohon teh  yang mengandung minyak. Tapi, jangan menelan minyak pohon teh karena akan dapat menyebabkan iritasi lambung, termasuk diare.

Tips tambahan untuk mengobati radang gusi
  • Dapatkan check-up gigi secara reguler.
  • Gunakan sikat gigi lembut untuk menyikat gigi dua kali sehari.
  • Ganti sikat gigi panjenengan setidaknya setiap 3 tiba 4 bulan.
  • Gunakan pasta gigi yg mempunyai antibakteri dan antiseptik untuk menjaga kesehatan mulut.
  • Benangi gigi panjenengan dengan mengikis lidah panjenengan setidaknya sekali sehari.
  • Berhenti menggunakan tembakau karena akan dapat menyebabkan kerusakan besar untuk gigi serta gusi Anda.
  • Gunakan obat kumur antibakteri yg baik dua kali sehari untuk mengurangi plak dan radang gusi.
  • Untuk gigi dan gusi yg lebih kuat, santap lebih banyak makanan yg kaya kalsium.
  • Vitamin C merupakan antioksidan yg menjaga kesehatan mulut. Makanlah makanan yg kaya vitamin C atau suplemen.
  • Bilas mulut panjenengan dengan air dan juga minum air sehabis makan.
  • Makan buah-buahan renyah dan sayuran seperti apel, wortel dan lobak untuk merangsang air liur dan membantu menjaga mulut panjenengan bersih.
  • Jauhi makanan dengan kandungan gula tinggi karena bakteri berbahaya berkembang pada permen.
  • Makan keju dan yoghurt untuk membantu mengendalikan dan mengurangi jumlah bakteri di mulut Anda.
  • Vitamin D juga membantu mengurangi risiko penyakit gusi dengan cara mengkonsumsi suplemen vitamin D setiap hari.
  • Minum sekitar 4 ons jus cranberry setiap hari untuk membantu mencegah bakteri menempel pada gigi Anda.
Konsultasikan dengan dokter panjenengan jika gejala tidak membaik atau malah nambah rasa sakit dan ketidaknyamanan.

Tips Cara Cara Menangani Intoleransi Laktosa Terbaru

Intoleransi laktosa ditandai oleh ketidakmampuan untuk mencerna laktosa, yg merupakan gula utama dalam susu dan produk susu. Kondisi inilah menyebabkan gejala seperti sakit perut, kembung, timbul gas, mual, muntah, diare, perut kembung, perut bergemuruh  dan masalah pencernaan lainnya sesudah memakan atau minum susu atau produk susu.

Dan inilah biasanya merupakan hasil dari tingkat kecukupan  enzim yg disebut laktase yg membantu memecah laktosa. Gejala akan dapat timbul dari gejala ringan tiba berat, tergantung pada jumlah laktase yg diproduksi di usus kecil.

Penyebab awam dari intoleransi laktosa diantaranya juga ialah genetika dan masalah pencernaan seperti penyakit Crohn, penyakit celiac, ulcerative colitis dan gastroenteritis. Masalahnya juga akan dapat berkembang secara alami sesuai perkembangan usia, ketika usus kecil sdah kurang  memproduksi laktase.

Penderita intoleransi laktosa sering juga dibingungkan dengan alergi susu. Alergi susu merupakan reaksi berlebihan dari sistem kekebalan tubuh terhadap protein dalam susu.

Tidak seperti mereka yg alergi terhadap susu, kebanyakan orang yg tidak toleran laktosa akan dapat memiliki laktosa dalam jumlah kecil tanpa masalah. Dengan demikian, mereka tidak perlu menghindari susu dan produk susu sepenuhnya. Ambang batas laktosa inilah bervariasi untuk tiap orang.

Tidak ada obat untuk menangani intoleransi laktosa. Cara terbaik untuk mengatasinya ialah dengan membatasi asupan susu, produk susu dan makanan yg mengandung laktosa. Sadarilah bahwa susu dan laktosa juga tersedia pada makanan siap saji seperti sereal, sup krim, kreamer non-dairy, serbat, pancake dan lain-lain.

Anda juga perlu berkonsultasi dengan dokter panjenengan untuk diagnosis dan pengobatan yg tepat. Dokter mungkin akan merujuk panjenengan ke pakar gizi untuk saran lebih lanjut.


Cara Menangani Intoleransi Laktosa


Berikut ialah 10 cara membantu panjenengan menangani intoleransi laktosa.

Ketahui ambang baktas laktosa Anda 
Tingkat intoleransi laktosa berbeda untuk tiap orang. Untuk menilai tingkat intoleransi, hindari mengonsumsi laktosa apapun  selama 3 tiba 4 minggu untuk menghilangkannya dari sistem tubuh anda. Kemudian, mulailah menambahkan kembali susu atau keju dalam makanan panjenengan dalam jumlah kecil dan memonitor gejala dengan hati-hati untuk menentukan jumlah yg akan dapat panjenengan konsomsi tapi tanpa masalah.

Dalam sebuah studi oleh European Food Safety Authority (EFSA) pada tahun 2010, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang dengan intoleransi laktosa, rata-rata masih akan dapat mentolerir tiba 12 gram laktosa sebagai takaran tunggal, terutama ketika diambil dengan makanan lain.

Penelitian mencatat bahwa ambang yg tepat, yg akan dapat bekerja untuk semua semua orang, tidak akan dapat ditentukan, karena adanya variasi toleransi tiap individu.

Jadi ketika santap atau minum produk susu, pilih porsi kecil hingga 4 ons atau 1/2 cangkir sekali. Hal inilah cenderung tidak menyebabkan masalah pada pencernaan. Minum susu dengan makanan lain juga akan dapat mengurangi masalah karena akan dapat memperlambat proses pencernaan.

Yogurt dan keju 
Kebanyakan orang penderita intoleransi laktosa akan dapat mentolerir produk seperti yogurt dan keju keras yg dikonsumsi tidak berlebihan karena keduanya mempunyai tingkat laktosa yg rendah. Produk susu penuh lemak biasanya mempunyai jumlah laktosa yg lebih rendah dibandingkan dengan produk rendah lemak dan  non-fat. Lemak memperlambat berjalannya laktosa dalam sistem pencernaan.

Makan yogurt dengan kandungan probiotik atau bakteri hidup akan membantu memecah laktosa dan meringankan ketidaknyamanan pencernaan. Yoghurt Yunani  juga mempunyai laktosa kurang dari yogurt biasa karena banyak protein whey yg disaring dalam pengolahannya. Sedangkan yogurt beku  tidak membantu untuk proses ini. panjenengan juga akan dapat santap  keju cottage yg penuh lemak dan  keju keras yg sdah lama disimpan, seperti cheddar dan keju Swiss.

Kefir 

Kefir


Seperti yogurt, kefir juga akan dapat digunakan sebagai probiotik untuk sistem pencernaan yg sehat. Dalam sebuah penelitian yg diterbitkan dalam Journal of American Dietetic Association, para peneliti menemukan bahwa yogurt dan kefir akan dapat membantu meningkatkan pencernaan laktosa dan mengurangi gejala intoleransi laktosa.

Para peserta melaporkan bahwa minum kefir akan dapat mengurangi frekuensi perut kembung oleh lebih dari setengahnya jika dibandingkan dengan susu.

Kefir mempunyai beragam bakteri aktif yg membantu memecah laktosa dalam saluran pencernaan plus sebagai  sumber kalsium, kalium dan protein yang baik.

Cukup minum 1/2 cangkir susu kefir setiap hari dan secara bertahap meningkatkan jumlah yg tergantung pada seberapa banyak panjenengan akan dapat mentolerir tanpa mendapatkan masalah.

Pengganti susu 
Carilah pengganti susu yg sehat seperti santan, susu kedelai, susu almond, susu beras, susu oat, susu rami dan lain-lain. Jika panjenengan tidak terbiasa dengan rasa alternatif ini, mulai dengan menambahkan semua inilah sebagai pengganti susu dalam puding dan makanan yg dipanggang lainnya.

Mulai dengan jumlah kecil dan pilih susu nabati dengan kandungan kalsium dan vitamin  D yg kaya. panjenengan juga akan dapat mengganti mentega dengan minyak kelapa dan bahkan buah purees seperti saus apel, pisang atau prune.

Yang perlu dicatat, kadang-kadang pilihan non-susu juga akan dapat menyebabkan masalah pencernaan karena mungkin mengandung guar gum yakni semacam zat aditif pada makanan yg kadang-kadang akan dapat menyebabkan masalah pencernaan.

Suplemen laktase
Suplemen laktase membantu menggantikan enzim laktase ketika tubuh panjenengan tidak memproduksinya. Hal inilah akan membantu panjenengan mencerna laktosa, sehingga mengurangi masalah pencernaan. Suplemen harus diambil ketika mengkonsumsi makanan yg mengandung laktosa. Caranya, cukup mengambil  1 hingga 3 tablet laktase sebelum mengonsumsi makanan yg mengandung laktosa. panjenengan juga akan dapat menambahkan suplemen laktase (2.000 IU) susu (500 ml atau 2 cangkir) segera sebelum meminumnya. Suplemen inilah mungkin tidak cocok untuk anak-anak dan perempuan hamil dan suplemen inilah mungkin tidak bekerja dengan baik pada semua orang.

Cuka apel
Cuka apel akan dapat membantu mengurangi intoleransi laktosa karena akan dapat membantu pencernaan, terutama pada tahap awal. Cuka apel juga bekerja sebagai obat yg efektif untuk menetralkan asam lambung dan masalah pencernaan lain yg disebabkan oleh intoleransi laktosa. Caranya, campurkan 1 sendok santap cuka sari  mentah tanpa filter dalam segelas air. Meminumnya setiap hari selama setidaknya beberapa minggu.

Jahe
Jahe ialah obat tradisional yg sangat baik untuk menyelesaikan masalah pencernaan yg disebabkan oleh intoleransi laktosa atau hanya sekedar gangguan pencernaan biasa,  karena jahe akan dapat di mengurangi mual dan gas perut. Caranya, tambahkan 1 sendok teh jahe parut segar dalam secangkir air mendidih.
Biarkan mendidih selama beberapa menit. Saring ampasnya. panjenengan juga akan dapat menambahkan sedikit jus lemon dan madu untuk itu. Minum hingga 3 cangkir teh jahe setiap hari untuk meredakan gejala.

Teh chamomile
Teh chamomile juga akan dapat membantu meringankan ketidaknyamanan yg disebabkan oleh intoleransi laktosa dengan menetralkan asam lambung dan mengurangi kembung. Manfaat lain  adalah untuk relaksasi. Caranya, tambahkan 2 sendok teh kembang chamomile kering ke secangkir air panas. Tutup dan biarkan selama sekitar 5 menit dan kemudian saring. Minum teh herbal inilah beberapa kali sehari.

Konsumsi nutrisi yg diperlukan
Susu dan produk susu merupakan sumber utama dari beberapa nutrisi, terutama kalsium. Membatasi asupan nutrisi tersebut akan dapat menjadi kelemahan untuk kebutuhan gizi Anda. Kalsium sangat penting untuk kesehatan gigi dan tulang. Dengan demikian, panjenengan perlu mengeksplorasi pilihan lain dan membuat pilihan makanan yg cerdas untuk menyertakan sumber nutrisi dalam makanan Anda.

Makanlah biji-bijian, kacang-kacangan, lentil, sayuran berdaun hijau (seperti bayam, sawi dan brokoli), produk kedelai, sirup gula molasses,  buah-buahan kering dan jus yg diperkaya kalsium untuk memperkaya tubuh panjenengan dengan vitamin, mineral dan asam lemak. Selain itu, konsultasikan dengan dokter panjenengan tentang mengkonsumsi kalsium dan vitamin D dari suplemen.

Mengecek label produk
Makanan olahan yg dikemas  bisa saja  sebagai sumber laktosa tersembunyi. Periksa label nutrisi secara seksama  untuk melirik apakah produknya mengandung susu, olahan susu, susu kering padat atau susu bubuk  kering non-fat.

Sup instant, sarapan sereal, permen, creamer non-dairy, salad, margarin, daging olahan, roti dan makanan yg dipanggang lainnya sering mengandung susu dan laktosa.

Anda akan dapat memilih produk bebas laktosa atau produk dengan kandungan laktosa yg sedikit yg banyak  tersedia di sebagian besar supermarket.

Tips Cara Cara Menghilangkan Bekas Luka Pada Jaringan Parut Terbaru

Jaringan parut selalu menjadi bahan perhatian untuk banyak orang karena berhubungan dengan kecantikan. Jaringan inilah ialah jaringan yg menggantikan kulit normal ketika kulit lapisan pertama telah rusak. Kerusakan akan dapat terjadi karena beberapa alasan seperti luka bakar ringan, luka, goresan, jerawat, infeksi jamur, gigitan atau beberapa jenis operasi.

Secara teknis, jaringan parut ialah jenis yg sama dengan jaringan kulit yg sehat, tapi kelihatannya berbeda karena serat dalam jaringan inilah disusun secara berbeda.

Jaringan parut tidak menyebabkan rasa sakit, tapi sdah pasti menjadi perhatian dalam hal kecantikan dan begitu banyak orang mencari berbagai pilihan untuk menyingkirkannya sebagai bentuk bekas luka.

Anda akan dapat mencoba beberapa solusi alami untuk membantu memudarkan dan meminimalkan jaringan parut. Ingatlah, hasilnya mungkin berbeda dari setiap orang, tergantung pada kedalaman dan keparahan masalah. Jaringan parut juga cenderung memudar secara alami selama periode waktu tertentu.


Cara Menghilangkan Bekas Luka Pada Jaringan Parut


Berikut ialah 10 cara menghilangkan bekas luka pada jaringan parut.

Minyak kelapa 
Minyak kelapa mempunyai asam lemak rantai menengah yg berfungsi sebagai antioksidan, mencegah dan membalikkan kerusakan radikal bebas. Minyak inilah secara efektif akan dapat merangsang produksi kolagen dan melembutkan kulit untuk mempercepat proses penyembuhan. Cara pembuatannya, hangatkan 1 sendok teh minyak kelapa extra-virgin dalam microwave.  Oleskan minyak suam inilah ke daerah yg terkena, pijat secara lembut dengan menggunakan gerakan melingkar kecil tiba minyak terserap. Ulangi beberapa kali setiap hari tiba panjenengan mendapatkan hasil yg diinginkan.

Aloe Vera 
Lidah buaya dikenal karena kemampuannya untuk meregenerasi jaringan kulit dan akan dapat membantu mengurangi ukuran dan penampilan bekas luka. Kandungan nutrisinya yg bersifat menenangkan dan melembabkan, akan meningkatkan elastisitas jaringan parut dan membantu mengurangi peradangan.  Cara bikinnya, potong daun lidah buaya sebanyak dua lembar dan peras untuk diambil gelnya. Oleskan gel pada bekas luka dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Biarkan hingga kering sendiri, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan inilah beberapa kali setiap hari selama 1 atau 2 bulan.

Vitamin E 
Vitamin E ialah satu lagi obat yg sangat populer untuk menyingkirkan jaringan parut. Vitamin E merupakan antioksidan yg efektif dan mempunyai kandungan pelembab yg membantu merevitalisasi dan menutrisi kulit plus akan dapat merangsang pembentukan kolagen, yg meningkatkan tekstur kulit dan kekuatan. Bagaimana cara membuatnya ? Ekstraklah cairan dari sebuah kapsul vitamin E dan menerapkannya pada bekas luka 2 atau 3 kali sehari selama beberapa minggu. panjenengan juga akan dapat menggunakan vitamin E dalam bentuk cream ditambah mengkonsumsi makanan yg kaya vitamin E seperti almond, minyak safflower, hazelnut dan selai kacang.

Jus lemon
Jus lemon ialah jus yg sangat efektif untuk menangani jaringan parut. Lemon mempunyai alpha hydroxy acids (AHA) yg membantu mengangkat sel kulit wafat dan melakukan regenerasi serta memperbaiki kerusakan kulit. Ia juga bekerja sebagai pemutih alami untuk membantu meringankan bekas luka serta noda. Caranya, terapkan  jus lemon segar pada daerah yg terkena. Biarkan hingga kering selama 10 menit, lalu bilas hingga bersih dan keringkan. Selanjutnya, terapkan pelembab kulit. Praktekkan resep inilah dua kali sehari selama beberapa minggu tiba panjenengan puas dengan hasilnya.
Yang perlu diingat bahwa jus lemon inilah akan dapat membuat kulit panjenengan sensitif terhadap cahaya, sehingga sebaiknya selalu memakai tabir surya sebelum pergi ke luar.

Cuka apel
Ramuan lain yg sangat baik untuk menyingkirkan jaringan parut ialah cuka apel. Sifat asamnya akan mengelupaskan kulit yg terkena dan mengangkat kulit mati, yg pada gilirannya akan mengurangi munculnya bekas luka.  Gimana caranya ? Celupkan  kapas dalam cuka apel dan mengoleskannya pada daerah yg terkena. Biarkan selama 10 tiba 15 menit, kemudian mencucinya dengan air. Selanjutnya pakai lotion pelembab. Lakukan perawatan inilah beberapa kali setiap hari selama beberapa minggu. yg perlu diingat, jika cuka apel inilah menyebabkan iritasi kulit, sebaiknya encerkan dengan air sebelum menggunakannya.

Minyak Lavender 
Kandungan nutrisi pada minyak esensial lavender bersifat  meremajakan sel kulit yg akan dapat membantu  mengobati bekas luka jaringan dan bekas luka keloid. Hal inilah membantu meningkatkan tingkat pergantian sel kulit, yg pada gilirannya mencegah bekas luka dari menjadi permanen. Cara pakainya, oleskan beberapa tetes minyak esensial lavender pada bekas luka. Pijat dengan lembut dalam gerakan melingkar selama 10 tiba 15 menit sehingga minyak menembus jauh ke dalam kulit. Pilihan lain ialah untuk mencampur jumlah yg sama dari minyak lavender dan minyak zaitun, lalu menerapkannya pada daerah yg terkena dan pijat dengan lembut selama beberapa menit. Praktekkan salah satu dari resep inilah dua kali sehari selama beberapa minggu untuk mendapatkan hasil yg positif.

Madu
Madu ialah pelembab alami, sering digunakan untuk mengobati jaringan parut. Madu akan dapat merangsang regenerasi jaringan serta mencegah pertumbuhan kolagen berlebih dan akumulasi kulit mati.  Caranya, oleskan madu orisinil pada daerah yg terkena dan pijat selama 10 menit. Biarkan selama sekitar 1 jam, kemudian bilas dengan air hangat. Lakukan cara inilah dua kali sehari selama beberapa minggu. Pilihan lain ialah mempersiapkan  2 sendok santap madu orisinil dan 1 sendok santap baking soda, lalu dicampurkan. Oleskan pasta inilah pada daerah yg terkena, pijat selama 2 tiba 3 menit lalu tempelkan handuk yg telah diberi air suam pada area tersebut. Ketika kain telah dingin, bersihkan area itu. Ulangi 3 atau 4 kali seminggu selama beberapa bulan.

Cocoa butter
Cocoa butter juga akan dapat membantu mengobati jaringan parut. Cocoa butter ialah  pelembab alami yg akan dapat melembabkan jauh ke dalam lapisan kulit, disamping kaya akan vitamin E yg membantu perbaikan kulit. Caranya, cukup cuci dulu kulit yg terkena lalu gosok-gosok pakai kain kasar  dan keringkan. Pijat kulit tersebut sambil memakai sesendok cocoa butter murni dengan gerakan melingkar. Ulangi hingga 3 kali sehari selama beberapa minggu.

Bubuk cendana
Bubuk cendana ialah satu  obat tradisional yg baik untuk menghilangkan jaringan parut. Cendana mempunyai sifat kulit regenerasi yg akan dapat mengurangi dan meringankan bekas luka. Cara buatnya, campurkan 1 sendok santap bubuk cendana murni dengan air mawar secukupnya untuk membuat pasta. Oleskan pasta inilah pada daerah yg terkena sebelum tidur. Biarkan tiba kering sepenuhnya dan kemudian mencucinya keesokan harinya dengan air hangat. Lakukan setiap hari inilah selama 1 tiba 2 bulan.

Minyak pohon teh
Minyak pohon teh mempunyai sifat menyembuhkan bekas luka yg kuat yg membuatnya menjadi obat ideal untuk menghilangkan jaringan parut. Karena minyak inilah sangat kuat, sebaiknya encerkan dengan air sebelum menggunakannya.  Caranya, tambahkan 2 tetes minyak pohon teh dengan satu sendok santap minyak zaitun atau minyak almond. Lalu menerapkannya pada daerah yg terkena dan biarkan selama beberapa jam sebelum mencucinya. Lakukan inilah sekali sehari selama beberapa minggu. Pilihan lain ialah dengan menambahkan 2 atau 3 tetes minyak pohon teh ke 1/2 cangkir air hangat. Gunakan untuk mencuci daerah yg terkena dua kali sehari selama beberapa minggu. panjenengan juga akan dapat mencuci daerah yg terkena menggunakan sabun yg dibuat dengan minyak pohon teh dua kali sehari.

Tips tambahan cara menghilangkan bekas luka pada jaringan parut
  • Anda akan dapat menghancurkan 2 aspirin dan tambahkan air untuk membuat pasta dan menerapkannya pada bekas luka itulah dua kali sehari.
  • Anda juga akan dapat menerapkan pasta gigi putih untuk membantu bekas luka penyembuhan.
  • Pijat daerah dengan minyak untuk melunakkan jaringan kulit wafat dan mengurangi ukuran bekas luka.
  • Menggunakan suplemen vitamin C juga akan dapat memfasilitasi proses penyembuhan.
  • Makan makanan yg kaya beta-karoten serta seng.
  • Minum banyak air sepanjang hari untuk mencegah kulit dehidrasi.
  • Hindari menusuk atau menggaruk jaringan dengan kuku atau alat tajam lainnya.
Perawatan alami inilah mungkin memerlukan waktu untuk menunjukkan hasil, tetapi pengobatan inilah kurang abrasif dan berbahaya daripada pengobatan kimia atau pembedahan. Dengan obat alami inilah akan membantu mengembalikan kemampuan alami kulit panjenengan untuk penyembuhan.

Tips Cara Cara Menyeimbangkan Hormon Secara Alami Terbaru


Hormon memainkan peran penting dalam kesehatan kita karena hormon mempengaruhi banyak proses di dalam tubuh. Ketidakseimbangan hormon yg disebabkan oleh perubahan estrogen lebih sering terjadi pada perempuan dibandingkan pria. Perubahan hormon biasanya terjadi selama masa pubertas, menstruasi, kehamilan dan menopause.

Selain itu, faktor-faktor seperti usia lanjut, pola santap yg buruk, terlalu banyak atau terlalu sedikit olahraga, kelelahan adrenal dan stres, kurang tidur, pil KB, racun dan bahan kimia seperti pestisida sangat berkontribusi terhadap ketidakseimbangan hormon.

Beberapa gejala awam dari masalah inilah diantaranya ialah kecemasan, mudah tersinggung, perubahan suasana hati, insomnia, kelelahan, masalah berat badan, pertumbuhan rambut berlebih atau rambut rontok, migrain, dorongan seks rendah, kulit berminyak atau kering, jerawat, mengidam makanan, sindrom pramenstruasi, infertilitas dan lain-lain.

Anda akan dapat menggunakan pengobatan secara tradisional di rumah dan herbal untuk mengurangi gejala dan bahkan membantu memulihkan keseimbangan hormon Anda. Tapi juga penting untuk berkonsultasi dengan dokter panjenengan untuk mengetahui diagnosis  dan pengobatan yg tepat.

Mintalah saran dari dokter panjenengan sebelum menggunakan obat herbal atau mengkonsumsi suplemen, terutama jika panjenengan mempunyai kondisi hormon-sensitif, seperti fibroid rahim, endometriosis, kanker payudara, kanker rahim atau kanker ovarium.

Berikut ialah 10  solusi atau cara menyeimbangkan hormon secara alami.

Asam lemak Omega-3
Asam lemak omega-3 memainkan peranan penting dalam memproduksi hormon terutama sangat bermanfaat dalam menyeimbangkan hormon. Asam lemak omega-3 sangat bermanfaat untuk perempuan karena membantu mengurangi kram saat menstruasi dan gejala menopause. Karena antioksidan dan sifat anti-inflamasinya, lemak omega-3 juga mempunyai efek mendalam pada kesehatan Anda. Beberapa sumber yg baik dari asam lemak omega-3 ialah minyak ikan, biji rami, kenari, kacang kedelai, tahu, labu musim dingin dan minyak zaitun. Jadi, kandungan nutrisi pada makanan inilah akan dapat untuk mengobati ketidakseimbangan hormon panjenengan secara alami. panjenengan juga akan dapat mengkonsumsi suplemen omega-3 sesudah berkonsultasi dengan dokter Anda. takaran yg awam ialah 500 mg per hari.

Akar Maca



Akar Maca


Akar Maca ialah adaptogen endokrin yg meningkatkan produksi hormon secara normal. Akar maca juga membantu membalikkan hipotiroidisme, meningkatkan kesuburan dan bermanfaat untuk libido. Akar maca menjadi sumber yg baik dari kalsium, kalium, magnesium, besi, yodium, fosfor, seng, asam lemak esensial, protein, serat dan sterol, yg sangat baik untuk kesehatan panjenengan secara keseluruhan dan meningkatkan energi dan vitalitas. Bagaimana cara bikinnya ? Campurkan ¼ sendok teh bubuk akar maca dengan secangkir air, jus, teh herbal, smoothie  atau yogurt. Lalu konsumsi setiap hari akan tetapi secara bertahap dengan meningkatkan jumlah akar maca  hingga 1 atau 2 sendok teh selama beberapa minggu. Lanjutkan setidaknya untuk beberapa bulan.

Chasteberry 



Chasteberry


Chasteberry juga disebut Vitex, merupakan tonik hormonal yg besar peranannya untuk perempuan yg fungsinya meniru efek menenangkan dari progesteron. Vitex inilah merangsang kelenjar pituitari, dengan demikian akan dapat mengatur keseimbangan estrogen dan progesteron. Chasteberry dianggap sangat baik untuk mengurangi sindrom pramenstruasi dan mengobati masalah menstruasi lainnya selain juga mengatur ovulasi dan meningkatkan kesuburan.  Anti-androgen alaminya akan dapat menurunkan kadar testosteron dan melindungi terhadap kanker prostat. Caranya, ambillah 400 tiba 500 mg bubuk chasteberry setiap hari selama beberapa bulan atau tiba panjenengan puas dengan hasilnya. panjenengan juga akan dapat mengambil ramuan inilah dalam bentuk tingtur. Konsultasikan dengan dokter panjenengan untuk takaran yg tepat. Perlu dicatat bahwa chasteberry akan dapat meningkatkan aliran menstruasi pada sebagian wanita. Jangan memakai ramuan inilah selama kehamilan atau saat mengkonsumsi obat dopamin atau pengganti hormon.

Vitamin D 
Vitamin D mempengaruhi kelenjar pituitari yg menghasilkan berbagai hormon. Vitamin D juga akan dapat membantu meringankan gejala yg berhubungan dengan kadar estrogen yg rendah dan mempengaruhi berat badan dan nafsu makan. Kekurangan vitamin inilah akan dapat menyebabkan pelepasan abnormal dari hormon paratiroid. Beberapa menit paparan sinar matahari, ternyata sangat membantu untuk tubuh untuk membuat vitamin D untuk mempertahankan hormon Anda. panjenengan juga akan dapat mengonsumsi makanan seperti minyak  ikan, minyak hati ikan cod, susu dan telur yg kaya akan vitamin D. Pilihan lain ialah mengkonsumsi suplemen vitamin D. Untuk takaran yg tepat, konsultasikan dengan dokter Anda.

Olahraga
Terlibat dalam aktivitas fisik ialah cara yg bagus untuk menyeimbangkan hormon panjenengan karena mempengaruhi produksi hormon. Olahraga juga menurunkan kadar kortisol. Kortisol ialah hormon stres yg menghalangi estrogen dan merugikan kesehatan panjenengan secara keseluruhan.  Olahraga secara teratur akan memicu pelepasan bahan kimia otak yg meningkatkan suasana hati Anda. Hal inilah cukup bermanfaat, sebagaimana ketidakseimbangan hormon sering menyebabkan perubahan suasana hati. Tak perlu dikatakan lagi, jika hal inilah juga akan membantu panjenengan mempertahankan berat badan yg sehat. Hindari olahraga terlalu lama lebih dari 40 menit, karena akan dapat meningkatkan kadar kortisol Anda. Cobalah berenang, berjalan, jogging atau melakukan latihan ringan lainnya selama 20 tiba 30 menit setiap hari atau setidaknya beberapa kali seminggu. panjenengan juga akan dapat mencoba yoga dan latihan relaksasi untuk merangsang fungsi hormon dan mengurangi stres.

Minyak kelapa 
Minyak kelapa extra virgin ialah obat alami  lain yg efektif untuk menyeimbangkan hormon. Mnyak kelapa sangat berguna untuk mereka yg menderita hipotiroidisme dengan adanya asam lemak rantai menengah yg mendorong fungsi tiroid menjadi sehat. Minyak kelapa juga membantu menstabilkan kadar gula darah, meningkatkan kekebalan tubuh, mempercepat metabolisme dan meningkatkan berat badan. Berlawanan dengan kesalahpahaman yg populer saat ini, ternyata minyak kelapa tidak jelek untuk jantung Anda, tapi justru akan dapat melindungi terhadap penyakit jantung. Caranya, makanlah 2 tiba 3 sendok minyak kelapa extra virgin setiap hari  untuk beberapa bulan.

Fenugreek



Fenugreek


Biji fenugreek atau klabet mengandung phytoestrogen yg disebut diosgenin yg diyakini mempunyai efek estrogenik. pakar herbal sering merekomendasikan ramuan inilah untuk meningkatkan laktasi dan pembesaran payudara alami. Fenugreek juga membantu meningkatkan metabolisme glukosa, sehingga berguna untuk penderita diabetes untuk menurunkan gula darah dan gangguan metabolisme glukosa yg berhubungan dengan obesitas. Caranya, celupkan 1 sendok teh biji fenugreek dalam secangkir air panas selama sekitar 15 menit. Saring dan minum teh inilah 2 atau 3 kali sehari. panjenengan juga akan dapat menambahkan beberapa madu dan jus lemon untuk meningkatkan rasa. Pilihan lain ialah untuk mengambil ramuan inilah dalam bentuk suplemen. Untuk takaran yg tepat, konsultasikan dengan dokter Anda.  Jika fenugreek tidak cocok dengan Anda, pertimbangkanlah untuk mengambil adas dengan cara yg sama.

Kemangi
Kemangi ialah obat lain yg sangat baik untuk menyeimbangkan hormon karena bekerja sebagai adaptogen alami. Kemangi inilah juga membantu menurunkan dan menstabilkan kadar kortisol; kortisol tingkat tinggi  bisa mempengaruhi kelenjar tiroid, ovarium dan pankreas. Selain itu, kemangi juga meningkatkan kejernihan mental dan meningkatkan suasana hati.  Cukup santap beberapa daun kemangi setiap hari untuk setidaknya beberapa bulan.  Anda juga akan dapat minum teh kemangi yg disiapkan dengan cara merebus beberapa daun kemangi dalam secangkir air selama beberapa menit. Saring, minum teh inilah setiap hari, hingga 3 cangkir.  Pilihan lain ialah  mengambil ramuan inilah dalam bentuk suplemen, 250 tiba 500 mg setiap hari. Konsultasikan dengan dokter panjenengan terlebih dahulu.

Gingseng
Ginseng Asia (Panax ginseng) juga dikenal sebagai ginseng merah Korea, membantu mengatur kelenjar adrenal yg menghasilkan hormon stres. Hal inilah bertindak sebagai adaptogen untuk menjaga keseimbangan hormon yg tepat dalam tubuh Anda.  Studi menunjukkan bahwa ramuan inilah juga akan dapat berguna dalam mengurangi beberapa gejala menopause selain  dapat membantu meningkatkan produksi sperma dan motilitas juga. Ramuan inilah harus dikonsumsi dengan siklus teratur. Konsumsilah 200 hingga 400 mg ekstrak ginseng Asia (mengandung setidaknya 4 persen ginsenosides) setiap hari selama 2 tiba 3 minggu, lalu istirahat selama 3 minggu dan kemudian lanjutkan lagi. Lanjutkan hingga 3 bulan.  Perlu dicatat bahwa ramuan inilah akan dapat berinteraksi dengan obat-obat tertentu, meningkatkan efek stimulan dan menurunkan gula darah. Konsultasikan dengan dokter panjenengan sebelum menggunakannya.

Ashwagandha



Ashwagandha


Ashwagandha (Withania somnifera) ialah flora sejenis leci yg populer di India yg akan dapat membantu meningkatkan energi dan mengurangi stres dan kelelahan, membantu mengembalikan keseimbangan hormonal tubuh panjenengan karena bertindak sebagai adaptogen dan mengurangi kortisol. Juga meningkatkan produksi DHEA (dehydroepiandrosterone), testosteron dan androgen plus membantu meningkatkan fungsi tiroid. Caranya, ambil 300 mg ashwagandha dua kali sehari selama beberapa bulan. Konsultasikan dengan dokter panjenengan terlebih dahulu.

Tips tambahan untuk membantu menyeimbangkan hormon secara alami.
  • Makanlah lemak sehat seperti yg terdapat di dalam alpukat dan mentega mentah.
  • Pilih makanan organik daripada non-organik.
  • Perbanyak serat dan makanan kaya phytonutrisi seperti kubis, kale, brokoli dan kubis Brussel dalam makanan Anda. Fitonutrien meningkatkan kapasitas detoksifikasi hati, sehingga membilas racun dari tubuh.
  • Ketika berhadapan dengan gejala menopause, makanlah produk kedelai yg difermentasi, akan tetapi tidak baik untuk mereka yg menderita tiroid kurang aktif.
  • Mengurangi karbohidrat olahan dari makanan panjenengan dengan menghindari makanan olahan dan makanan kemasan.
  • Batasi asupan kafein panjenengan karena akan meningkatkan kadar kortisol yg memperlambat fungsi tiroid Anda.
  • Kelola stres panjenengan dan cukup waktu tidur.
  • Menghindari hormon sintetis, seperti pil KB.
  • Mengurangi paparan racun di sekitar lingkungan, terutama dengan membatasi penggunaan plastik.

Tips Cara Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dengan Cepat Terbaru

Jerawat ialah suatu kondisi normal yg terjadi kulit  yang akan dapat terjadi pada tiap orang. Jerawat merupakan peradangan kulit di mana kelenjar sebaceous (kelenjar minyak) terinfeksi oleh bakteri sehingga membengkak dan berisi nanah. Kelebihan sebum sekresi oleh kelenjar minyak ialah penyebab utama di balik masalah ini. Jerawat umumnya terjadi pada wajah, leher, punggung dan bahu. Meskipun bukan kondisi kritis, jerawat akan dapat membuat seseorang mencoba sengsara pada penampilan mereka.


Tips Menghilangkan Jerawat Secara Alami Dengan Cepat


Ada banyak lotion dan obat-obatan di pasaran untuk mengobati jerawat tetapi memerlukan banyak waktu dalam penyembuhannya. Banyak metode alami yg efektif dalam mengobati jerawat dalam jangka waktu yg sangat singkat.

Berikut ialah 10 tips atau cara untuk menghilangkan jerawat secara alami dengan cepat.

Es
Es akan dapat digunakan untuk  tips ngilangin jerawat dengan cepat. Es membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah ke daerah yg terkena jerawat, pembekuan pori-pori kulit dan menghilangkan kotoran serta minyak yg menumpuk di kulit. panjenengan akan dapat menggunakan es batu atau air es, pilih mana yg nyaman buat Anda. Jika menggunakan es batu, bungkuslah dalam sepotong kain lalu letakkan dan tahan pada daerah kulit yg terkena selama beberapa detik. Tunggu beberapa menit dan ulangi proses tersebut. Ketika es digunakan berulang kali pada jerawat, maka es akan membantu mengurangi peradangan atau pembengkakan dan akan segera menenangkan kulit Anda.

Jeruk nipis 
Cara lain yg juga cepat untuk menyingkirkan jerawat ialah penggunaan jus lemon yg kaya akan vitamin C. Lemon yg dijus akan membantu jerawat mengering lebih cepat. Pastikan untuk menggunakan jus lemon segar, bukan jus yg sdah pakai botol yg mempunyai pengawet.
Ada beberapa cara untuk menerapkan resep ini, yaitu :
  • Celupkan kapas bersih di jus lemon segar dan menerapkannya pada jerawat sebelum tidur.
  • Anda juga akan dapat membuat pasta dengan mencampurkan satu sendok santap jus lemon dengan satu sendok teh bubuk kayu manis dan meletakkannya di jerawat semalaman. Di pagi hari, cuci kulit dengan air suam-suam kuku. Namun, obat khusus inilah tidak cocok untuk mereka yg mempunyai kulit sensitif.
Madu 
Madu merupakan sumber antibiotik alami yg akan dapat mempercepat proses penyembuhan, serta membantu mencegah infeksi. Celupkan kapas bersih dalam madu, kemudian letakkan langsung pada daerah yg terkena jerawat dan biarkan selama setengah jam. Selanjutnya cuci kulit dengan air suam-suam kuku. Pilihan lain ialah dengan cara  mencampur madu dan kayu manis untuk membuat pasta dan menerapkannya di atas jerawat sebelum tidur. Di pagi hari, akan terlihat adanya  pengurangan peradangan atau pembengkakan. Cuci kulit dengan air dingin.

Pasta gigi 
Pasta gigi yg panjenengan gunakan setiap pagi untuk membersihkan gigi Anda, juga akan dapat digunakan untuk mengobati jerawat dengan cepat. Kondisi inilah paling efektif dilakukan bila digunakan sesudah pengobatan dengan es. panjenengan harus menggunakan pasta gigi putih dan hindari menggunakan gel pasta gigi. Caranya, terapkan beberapa pasta gigi putih di atas area kulit yg terkena jerawat, sebelum tidur. Di pagi hari, basuh paras dengan air dan panjenengan akan melirik pengurangan pembengkakan yg signifikan. Jika panjenengan mau, panjenengan akan dapat mengulangi proses di dahina hari. Pastikan pasta gigi tadi berada sekitar area jerawat setidaknya selama setengah jam.

Uap air
Lakukanlah penguapan pada kulit panjenengan setiap saat,  terutama ketika panjenengan mempunyai jerawat. Uap akan membuka pori-pori kulit panjenengan dan memungkinkan kulit panjenengan akan dapat bernapas lega. Hal inilah membantu menyingkirkan minyak, kotoran dan bakteri yg terperangkap dalam pori-pori yg akan dapat menyebabkan infeksi atau peradangan. Caranya, isi wadah besar dengan air panas dan biarkan uapnya mengenai atau kontak dengan paras panjenengan selama beberapa menit. Bilas paras panjenengan dengan air suam dan sesudah paras kering, oleskan pelembab kulit yg bebas minyak. Perawatan inilah juga akan memberikan kulit panjenengan lebih cahaya dan indah.

Bawang putih 
Bawang putih merupakan antivirus, antijamur, antiseptik dan antioksidan yg akan dapat membantu dalam pengobatan jerawat dengan cepat. Kandungan sulfur dalam bawang putih juga menjadikan penyembuhan  jerawat lebih cepat. Caranya, potong satu siung bawang putih segar menjadi dua bagian. 
Gosokkan bawang putih pada jerawat dan biarkan selama lima menit sebelum mencuci kulit dengan air suam-suam kuku. Ulangi perawatan beberapa kali sehari. santap satu siung bawang putih mentah setiap hari juga akan dapat membantu membersihkan darah Anda. Tapi jangan santap bawang putih mentah terlalu banyak karena akan dapat mengganggu perut.

Baking soda 
Baking soda ialah pilihan yg baik untuk semua, terutama untuk mereka yg mempunyai kulit sensitif karena baking soda tidak akan menyebabkan gangguan pada kulit. Caranya, buatlah pasta tebal dengan mencampur satu sendok teh baking soda dengan air atau jus lemon. Cuci kulit panjenengan dengan baik, dan biarkan sedikit agak basah. Oleskan pasta pada daerah yg terkena jerawat dan biarkan hingga kering selama beberapa menit. Jangan menyimpan baking soda pada kulit panjenengan terlalu lama karena akan dapat menyebabkan kekeringan. Cuci paras panjenengan dengan air suam dan jangan lupa terapkan pelembab. 
Ulangi proses inilah dua kali sehari untuk mendapatkan hasil yg cepat.

Daun peppermint
Peppermint ialah ramuan kuat yg akan dapat membantu menghilangkan jerawat dengan sangat cepat. Efek mentol yg menenangkan yg terdapat dalam peppermint, membantu mengurangi iritasi dan kemerahan yg disebabkan oleh jerawat. Sifat antibakteri dan antivirusnya juga membantu membunuh bakteri yg menyebabkan jerawat. Caranya, hancurkan beberapa daun peppermint untuk mengekstrak jusnya. Terapkan jus tersebut pada jerawat panjenengan dan biarkan selama 10 menit. Cuci kulit panjenengan dengan air dingin. Jika daun peppermint segar tidak tersedia, panjenengan akan dapat menggunakan minyak peppermint, yg berisi sejumlah vitamin dan asam lemak esensial. Ambil 2-3 tetes minyak peppermint dan menerapkannya pada jerawat Anda. Lakukan pemijatan dengan minyak tersebut selama beberapa menit dan kemudian bilas dengan air.

Mentimun 
Mentimun ialah sumber yg kaya akan potassium dan vitamin seperti A, C dan E. Mentimun juga mempunyai efek pendinginan dan menenangkan pada kulit. Caranya, potong satu atau dua mentimun segar dan rendam dalam air selama sekitar satu jam. Nutrisi seperti vitamin A, kalium dan klorofil akan ditransfer ke air. Saring airnya dan minumlah atau menggunakan air tersebut untuk mencuci muka. 
Anda juga akan dapat membuat masker paras dengan menggiling satu mentimun. Oleskan masker pada paras panjenengan dan biarkan hingga kering selama 15 menit. Cuci kulit panjenengan dengan air hangat. inilah akan membantu membersihkan kotoran dan bakteri dari pori-pori Anda.

Pepaya 
Buah pepaya mempunyai sejumlah nutrisi yg membantu dalam pengobatan jerawat. Pepaya ialah sumber yg baik dari antioksidan vitamin A dan mempunyai enzim yg membantu mengurangi peradangan dan membuat kulit panjenengan lembut dan halus. Selain itu, kemampuan exfoliating (mengelupas/membuang) dalam pepaya akan mengangkat sel kulit wafat dan membantu pori-pori tersumbat menjadi lancar. Caranya gampang, cukup dengan menghancurkan potongan pepaya mentah untuk mengekstrak jusnya dan menerapkannya di atas jerawat.

Demikianlah, 10 tips atau cara untuk menghilangkan atau mengobati jerawat secara alami dan cepat untuk kepentingan kesehatan paras Anda.

Sumber : http://www.top10homeremedies.com/

Tuesday, 25 October 2016

Tips Cara Obat Sakit Perut Melilit Pada Anak Terbaru

Pernah nggak sobat mengalami gangguan perut, perut terasa melilit gak karu-karuan, tiba lupa naroh kepala di mana. Karena, sakit perut semacam inilah nggak pernah diundang dan nggak ngasih aba-aba datengnya kapan, maka kita harus siap-siap menyongsong kedatangan mereka dengan senjata ampuh kita berupa obat sakit perut khusus sakit perut melilit. Pada anak maupun pada orang dewasa, yg namanya melilit ya sama saja rasanya sakit. Sakitnya tuh di sini, di peyut.


Obat Sakit Perut Melilit Pada Anak
Obat sakit perut melilit (gambar by yogyavip.com)

Ada banyak informasi di dunia maya yg menyediakan bagaimana cara mengatasi sakit perut melilit. Sebagai mata-mata tulisan khusus di bidang info kesehatan, aku akan kasih beberapa info terkait tentang penyembuhan sakit perut dengan memberikan beberapa ramuan atau obat dalam mengatasi sakit perut melilit untuk anak dan juga orang tua.

Ada 2 macem cara pemberantasan sakit perut melilit yakni ada cara manis dan ada juga dengan cara pahit. Cara manis maksudnya pembantaian sakit perut melilit dengan mengkonsumsi makanan tertentu. Nah, cara inilah sangat cocok buat anak dan orang dewasa yg tidak doyan obat seperti Saya. Gimana caranya ? Menurut situs sayangi.com, ada 6 makanan yg baus buat menanggulangi sakit perut melili, diantaranya :
  • Pepaya. Buah inilah mengandung enzim pencernaan alami (papain) yg berguna dalam memecah makanan yg akan dapat mengiritasi lambung.
  • Pisang. Buah inilah akan dapat menolong meredakan diare karena mengandung kalium dan elektrolit yg banyak yg akan akan dapat menolong dalam memerangi kekurangan cairan pada tubuh.
  • Wortel. Caranya dengan dibikin jus dengan penambahan beberapa tangkai daun mint. Jus inilah akan dapat menolong meredakan sakit perut melilit.
  • Teh jahe. Secangkir minuman teh jahe yg hangat-hangat akan dapat menolong sobat mengurangi bergelegarnya suara yg menakutkan dan menyakitkan di perut.
  • Yoghurt. Yogurt akan dapat menenangkan rasa tidak enak di perut selain sebagai antibodi tubuh disebabkan kandungan probiotiknya.
  • Gandum. Cukup semangkuk gandum yg suam dicampur susu ibu, ternyata efisien dalam  menyembuhkan sakit perut yg melilit.
Saya kira, cukup dengan mengkonsumsi salah satu makanan di atas, nggak perlu semuanya bro, pilih saja yg disukai dan kebetulan ada di rumah, maka hal itulah akan dapat dipakai sebagai obat sakit perut melilit pada anak dan orang dewasa.

Untuk obat sakit perut melilit yg jenis ke 2 yakni yg pahit-pahit, insya Allah nanti aku postingkan pada judul selanjutnya. Nah, untuk sobat yg kebetulan seneng mengkonsumsi yg pahit-pahit, nantikan artikel selanjutnya di blog info kesehatan yg keren inilah di saat mendatang.

Tips Cara Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami Terbaru

Saya yakin bahwa banyak sekali terutama kaum perempuan yg mendambakan tubuhnya langsing, terutama yg saat inilah sedang galau memikirkan badannya yg tambah melar. sebenarnya jangan terlalu gusar dan gundah gulana, karena saat inilah sdah banyak informasi bahkan terlalu banyak metode atau cara diet yg sehat, cepat  dan alami, bertebaran di jagad maya. Asalkan kita rajin browsing nyari informasi seputar cara cara cepat untuk diet  yang aman, maka insya Allah ketemulah dengan apa yg kita maksud.


Cara Diet yg Sehat, Cepat dan Alami


Tapi, semakin banyak informasi yg kita dapat, malahan bikin bingung dan overloading dan puyeng mau mulai dari mana mempraktekkan cara alami diet dan sehat dalam menurunkan berat badan. Oleh karena itulah aku merangkum beberapa cara atau trik dala melakukan diet yg dilakukan dengan cara mudah dan sederhana akan tetapi hasilnya tidak kalah dengan pemrograman diet yg dilakukan dengan memakai instruktur profesional.

Inilah 10 tips atau cara yg aku maksud :
  1. Yang paling gampang ialah memperbanyak minum air putih paling sedikit 8 gelas perhari.
  2. Banyak santap sayur dan sebaliknya porsi untuk protein dari lauk pauk dikurangi.
  3. Lebih baik banyak santap buah segar daripada cemilan kalengan, dan kalau mau jus buah, lebih baik murni saja nggak usah pakai gula.
  4. Makan seperti biasa sesuai jadwal akan tetapi porsinya dikurangi. Karbo, lemak dan gula sebaiknya dikurangi.
  5. Makan dengan tenang, dikunyah sesering mungkin tiba halus.
  6. Rutin menggerakkan badan alias berolahraga walau hanya setengah jam sehari.
  7. Hindari cemilan gorengan dan makanan minuman cepat saji.
  8. Diet sehat pakai minuman teh hijau.
  9. Diet sehat alami pakai susu kedelai.
  10. Tidur cukup jangan terlalu malam apalagi begadang.
Intinya, cukup dengan merubah pola hidup dengan pola hidup yg lebih sehat, insya Allah panjenengan akan dapat mendapatkan hasil yg efektif dari diet tubuh Anda. Kesimpulannya, cukup dengan banyak minum, pola santap yg bagus, olahraga teratur dan cukup istirahat, maka cara diet tersebut akan cukup bagus memberikan akibat yg positif buat panjenengan semua.