Tuesday, 31 May 2016

Tips Cara Flu Singapura Pada Bayi 9 Bulan Terbaru

Pernah mendengar tentang flu singapura ? aku sendiri baru tahu penyakit inilah ketika saudara aku ada yg terkena penyakit ini. Gejala yg dialami oleh pasien satu dengan pasien yg lainnya terkadang berbeda.

Flu singapura atau ada juga yg menyebut dengan istilah HFMD, gejalanya biasanya diawali dengan demam ringan seperti flu pada umumnya. akan tetapi tak tiba disitu, gejala tersebut diikuti dengan munculnya banyak bintik-bintik di tangan, kaki, dan terdapat luka di mulut seperti sariawan.

Terkadang bintik-bintik yg dialami akan dapat melepuh, sampai-sampai orang menganggapnya bukan flu singapura tapi terkena cacar air. Jika hal inilah terjadi pada bayi 9 bulanan, pastilah soal rewel jangan ditanya, pastinya.

Tapi jika melakukan perawatan yg tepat atau segera pergi ke dokter maka dalam waktu tiga hari saja, maka bayi sdah mulai akan dapat tidur nyenyak dan akan cepat pulih.

Nah, ada beberapa pengalaman yg akan aku share tentang bagaimana cara penanganan flu singapura pada bayi 9 bulan. Tidak harus 9 bulan sih, karena penangannya sama juga untuk bayi atau anak berbeda umur.

Untuk pertolongan pertama, kita akan dapat langsung beri Paracetamol sesuai dosisnya, 10 mg/kg BB. Mengapa ? Karena gejala awalnya yg terlihat ialah demam, mudah-mudahan dengan demam yg turun, si bayi akan dapat beristirahat meski sesekali ada rewelnya.

Apakah sdah cukup ? Belum, karena flu singapura diikuti oleh bintik-bintik, maka ketika gejala inilah telah muncul, segera pergi ke dokter untuk memastikan apakah penyakit inilah flu singapura atau cacar.
Jika memang bayi terkena HFMD yg penyebabnya virus, maka bayi tidak perlu diberi antibiotik.


Flu Singapura Pada Bayi 9 Bulan


Biasanya dokter akan memberi obat untuk menghambat pertumbuhan virus, obat sakit mulutnya, dan obat lainnya. Paracetamol tetap diberikan jika demam masih ada.

Selain tetap minum obat, yg selanjutnya diperhatikan ialah hal lain diluar itu. Untuk mengatasi bintik-bintiknya, yg harus dijaga ialah kebersihan. Usahakan agar tetap mandi pakai air suam dua kali sehari. Ada yg menyarankan untuk memakai sabun antiseptik, tapi kalau tidak mau ya sdah pakai sabun bayi biasa saja.

Selesai mandi, segera oleskan minyak zaitun murni ke bagian-bagian yg berbintik dan melepuh. Berdasarkan pengalaman, dalam tiga hari bintik-bintik dan lepuhannya cepat mengering dan berwarna kehitaman. Kita tahu bahwa minyak zaitun sdah terkenal sebagai bahan herbal untuk berbagai penyakit dan kecantikan.

Karena bayi kita sedang terserang virus, maka cara lainnya ialah menguatkan kekebalan tubuhnya. Salah satu cara diantaranya dengan tetap menjaga asupan makanan yg bergizi dan banyak minum ASI. Jika bayi nggak mau santap karena mulutnya sakit, harus dipaksakan walaupun dengan cara disuapin pakai sendok karena nantinya juga akan terbiasa. Jika ASI ibu nggak ada akan dapat diganti dengan air putih dan air zam-zam.

Karena flu singapura mudah menular terutama untuk anak-anak di bawah usia 4 tahun, maka inilah juga harus diperhatikan, terutama apabila ada anak lain di dalam rumah kita. Misalnya dengan cara mengungsikan sementara ke rumah saudara atau kakeknya.

Itulah sedikit share tentang penanganan flu singapura pada bayi, mudah-mudahan bermanfaat buat panjenengan semua.

Tips Cara Komponen Kebugaran Jasmani yg akan dapat Meningkatkan Kesehatan Terbaru

Belum cukup rasanya jika kita sdah tahu pengertian kebugaran jasmani namun belum tahu apa saja komponen kebugaran jasmani tersebut. Pengelompokan komponen kebugaran jasmani menurut Wahjoedi terbagi 2 yakni :
- Kebugaran yg berhubungan dengan kesehatan
- Kebugaran yg berhubungan dengan keterampilan

Komponen kebugaran yg berhubungan dengan kesehatan ialah :

  1. daya tahan jantung dan paru-paru
  2. kekuatan
  3. daya tahan otot
  4. kelenturan
  5. komposisi tubuh

Komponen kebugaran yg berhubungan dengan keterampilan adalah :

  1. kecepatan
  2. kelincahan
  3. keseimbangan
  4. koordinasi
  5. ketepatan
Oke mari kita mulai jelaskan satu persatu dari komponen kebugaran jasmani di atas.


Komponen Kebugaran Jasmani yg akan dapat Meningkatkan Kesehatan


Daya tahan jantung dan paru-paru merupakan kemampuan jantung untuk memompa darah dan paru-paru untuk melakukan respirasi dan kerja kontraksi otot dalam waktu yg lama secara terus menerus tanpa mengalami kelelahan yg berarti dan segera pulih asal dalam waktu yg singkat.

Kekuatan merupakan kemampuan yg dikeluarkan oleh otot untuk menahan suatu beban. Kekuatan otot ialah daya penggerak dalam setiap aktivitas, mengurangi risiko terjadi cedera, menunjang efisiensi kerja, dan memperkuat stabilitas persendian. Contoh bentuk latihan kekuatan otot ialah angkat beban.

Daya tahan otot merupakan kemampuan kerja otot dalam waktu yg cukup lama. Dalam latihan daya tahan, terjadi pengembangan dan peningkatan stabilitas jantung dan paru-paru disamping daya tahan otot.

Kelenturan merupakan kemampuan menggerakkan persendian dan otot pada seluruh ruang geraknya. Tujuannya untuk mengurangi kemungkinan terjadinya cedera pada persendian dan otot saat melakukan latihan, menunjang efisiensi gerak tubuh, dan memperbaiki komposisi tubuh. Gerakan latihan kelenturan yg berkaitan dengan pengembangan postur tubuh ialah peregangan statis dan peregangan dinamis.

Komposisi tubuh merupakan perbandingan jumlah lemak yg terkandung di dalam tubuh dengan berat badan seseorang. Kandungan lemak yg berlebihan akan mengakibatkan terdesaknya organ tubuh yg lainnya sehingga mengganggu kinerja organ tersebut. 


Kecepatan merupakan kemampuan berpindah dari satu tempat ke tempat lain dalam waktu yg sangat singkat. Kecepatan bersifat lokomotor dan gerakannya bersifat siklik, yakni satu jenis gerak yg dilakukan berulang-ulang. Contohnya seperti lari atau gerakan bagian tubuh seperti pukulan.

Kelincahan merupakan kemampuan untuk mengubah arah atau posisi tubuh dengan cepat yg dilakukan bersama-sama dengan gerakan lainnya. Kelincahan akan dapat dikembangkan melalui kegiatan lari dan gerakan-gerakan lain yg mempunyai nilai aerobik. Selanjutnya, proses latihan lari inilah akan dapat ditingkatkan kualitas frekuensi, intensitas, dan kecepatan, yg akan berpengaruh terhadap stamina seseorang. Artinya, orang itulah mampu bergerak cepat dalam tempo lama dengan gerakan yg tetap konsisten dan harmonis.

Keseimbangan merupakan kemampuan tubuh untuk mempertahankan posisi dalam satu titik yg diinginkan. Keseimbangan dipengaruhi oleh luasnya bidang tumpu, ketinggian pusat masa tubuh, serta koefisien gesek antara tubuh dengan bidang tubuh, kinerja system syaraf dan panca indera. 

Koordinasi merupakan kemampuan untuk menggerakkan anggota tubuh secara bersamaan dengan padu padan. Kemampuan koordinasi sangat mendukung penguasaan keterampilan dasar gerak. 

Mungkin ada beberapa pendapat yg berbeda tentang komponen kebugaran jasmani tersebut. akan tetapi secara umum, memang itulah 10 komponen kebugaran jasmani.

Monday, 30 May 2016

Tips Cara Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya Terbaru

Kali inilah blog info kesehatan terbaru, tiba-tiba ingin sekali share seputar pengertian kebugaran jasmani dan manfaat dari kebugaran jasmani tersebut. Tentunya dengan mengetahui manfaat tersebut, aku juga khususnya yg menulis artikel inilah akan dapat memperoleh manfaat yg lebih dari kebugaran jasmani tersebut.

Sebelum aku menjelaskan manfaat dari kebugaran jasmani, ada baiknya juga kita mengetahui apa yg dimaksud kebugaran jasmani. Hasil investigasi aku terhadap beberapa blog, akhirnya ketemu bahwa arti dari kebugaran jasmani ialah kemampuan tubuh seseorang melakukan banyak aktivitas fisik atau pembebanan tubuh tanpa merasakan lelah yg berarti dan masih mempunyai cadangan tenaga untuk melakukan kegiatan yg lain. Jadi inilah tentu saja berhubungan dengan kondisi ke-fit-an tubuh seseorang yg tentu saja berbeda antara tiap orang.

Selain pengertian di atas, aku juga kemukakan pengertian kebugaran jasmani menurut para ahlinya yaitu menurut Djoko Pekik dan Judit Rink. Menurut Djoko Pekik, yg dimaksud kebugaran jasmani ialah kemampuan tubuh untuk melakukan kerja sehari-hari secara efisien tanpa timbul kelelahan yg berlebihan sehingga masih menikmati waktu luangnya. Sedangkan menurut Judit Rink dan Mochamad Sajoto, pengertiann kebugaran jasmani ialah kemampuan seseorang dalam menyelesaikan tugas sehari-hari dengan tanpa mengalami kelelahan berarti dengan pengeluaran energi yg cukup besar, guna memenuhi kebutuhan gerakan dan menikmati waktu luang serta untuk memenuhi keperluan darurat bila sewaktu-waktu diperlukan.

Ada tiga unsur penting dalam kebugaran jasmani, yakni fisik, fungsi organ dan respon otot. Fisik biasanya berkenaan dengan otot, tulang dan lemak. Adapun fungsi organ berkenaan dengan efisien sistem jantung, pembuluh darah dan pernapasan. Sedangkan respon otot berkenaan dengan kelenturan, kekuatan, kecepatan dan ketahanan.

Saya tentunya beda kadar kebugaran jasmaninya dengan sobat semua. Hal inilah tergantung kebiasaan masing-masing individu. Misalnya kuli panggul tentu punya kadar kebugaran jasmani lebih kuat daripada aku yg kerjaannya hanya menulis di depan laptop. Kuli panggul akan dapat saja kuat mengangkat beban sekarung jagung seberat 1 kuintal, tapi aku hanya kuat menggendong istri saja yg beratnya cuman 50 kiloan.


Pengertian Kebugaran Jasmani dan Manfaatnya


Namun bukan berarti kemampuan kebugaran jasmani tidak akan dapat berubah. Tiap orang akan dapat meningkatkan kadar kebugaran jasmaninya dengan latihan kebugaran jasmani secara bertahap dengan olahraga atau kerja fisik secara rutin tentunya. Dengan melakukan latihan kebugaran jasmani, banyak sekali manfaat yg diperoleh diantaranya :
  • mempertahankan atau meningkatkan kadar kebugaran jasmani tubuh
  • meningkatkan produktivitas kerja sehari-hari
  • mencegah cidera selama melakukan kegiatan fisik yg dianggap berat 
  • meningkatkan daya kekebalan tubuh dari berbagai macam penyakit 
  • membentuk sikap dan gerak dan mengadakan koreksi terhadap kesalahan sikap dan gerak tersebut.
  • membentuk kondisi fisik berupa kekuatan otot, kelincahan, ketahanan, keluwesan, dan kecepatan.
  • membentuk berbagai sikap kejiwaan diantaranya membentuk keberanian, kepercayaan, dan kesiapan diri, serta kesanggupan bekerja sama.
  • memberikan rangsangan untuk pertumbuhan tubuh, khususnya untuk anak-anak.
  • memupuk rasa tanggung jawab terhadap kesehatan diri sendiri dan juga masyarakat. 
  • meningkatkan aspek atau unsur-unsur kesehatan seperti lancarnya sistem sirkulasi darah  serta menurunkan kolesterol.
  • memiliki kemampuan pemulihan sesudah melakukan latihan.
  • memiliki respon tubuh yg baik
  • memperoleh kualitas hidup yg lebih baik.
  • meningkatnya kerja organ tubuh seperti jantung dan paru-paru.
Itulah beberapa pengertian kebugaran jasmani yg aku tahu serta berbagai manfaat latihan kebugaran jasmani yg akan dapat diperoleh.

Monday, 23 May 2016

Tips Cara UU Tentang Narkoba Terbaru

UU tentang narkoba ialah Undang-undang nomor 35 tahun 2009 tentang narkotika inilah terdiri dari 17 bab yg ditandatangani oleh Presiden Susilo Bambang Yudoyono melalui persetujuan DPR. Tujuan undang-undang inilah ialah membatasi ruang gerak merajalelanya segala jenis narkoba baik di dalam negeri maupun penyelundupan dari dan ke luar negeri.

Isi dari UU tentang narkoba itulah ialah :
Bab I Ketentuan Umum
Bab II Dasar Asas dan Tujuan
Bab III Ruang Lingkup
Bab IV Pengadaan
Bab V Impor dan Ekspor
Bab VI Peredaran
Bab VII  Label dan Publikasi
Bab VIII Prekursor Narkotika
Bab IX Pengobatan dan Rehabilitasi
Bab X Pembinaan dan Pengawasan
Bab XI Pencegahan dan Pemberantasan
Bab XII Penyidikan Penuntutan dan Pemeriksaan di Sidang Pengadilan
Bab XIII Peran serta masyarakat
Bab XIV Penghargaan
Bab XV Ketentuan Pidana
Bab XVI Ketentuan Peralihan
Bab XVII Ketentuan Penutup


UU Tentang Narkoba


Karena undang undang inilah sangat panjang, maka tak mungkin aku mencatatnya di blog ini, pasti pegel nih tangan. Kalau mau sodara akan dapat lihat di situs resmi di http://www.bnn.go.id/portal/_uploads/perundangan/2009/10/27/uu-nomor-35-tahun-2009-tentang-narkotika-ok.pdf.

Baca juga : pengertian narkoba

Wednesday, 18 May 2016

Tips Cara Manfaat Jus Alpukat untuk Diet Terbaru

Kali inilah aku akan bahas manfaat jus alpukat untuk diet. Pada program penurunan berat badan ini, jus alpukat harus dibuat tanpa menambahkan gula dan susu ke dalamnya, karena jika panjenengan menambahkan gula dan susu maka tidak akan dapat melangsingkan tubuh tapi malah akan menumpuk lemak, karena lemak jahat bukan dari alpukat tetapi dari gula dan susu. Untuk pemanis akan dapat menambahkan madu, karena madu juga baik untuk kesehatan tubuh kita. Jus alpukat inilah ialah makanan sehat yg baik untuk menurunkan berat badan dan untuk program diet.

Baca juga : jus untuk menurunkan berat badan


Manfaat dan khasiat jus alpukat lainnya

Dalam 100 gram buah alpukat terkandung sekitar 300-400 IU vitamin A dan sekitar 165 mikrogram karoten. Selain vitamin A, dalam alpukat juga mengandung vitamin B yg memainkan peranan penting dalam proses metabolisme serta vitamin C sebagai peningkat kekebalan tubuh. Vitamin C pada alpukat sekitar 14 mg per 100 gram buah alpukat. Sementara vitamin E akan dapat merawat kulit seperti mengencangkan kulit dan menghambat keriput.

Gabungan vitamin A dan E akan dapat berguna untuk menghaluskan kulit, mengencangkan dan membuat kulit kenyal, dan memperkecil kerutan di paras sehingga tampak segar dan awet muda, sedangkan kombinasi vitamin C, vitamin E, zat besi, kalium dan mangan sangat baik untuk menjaga kesehatan kulit dan rambut. Dengan adanya asam folat dan vitamin B, jus alpukat sangat ideal untuk merangsang pembentukan jaringan kolagen.

Alpukat juga akan dapat mencegah stroke dan serangan jantung. Hal inilah disebabkan karena adanya lemak tak jenuh tunggal dalam jus alpukat. Lemak baik inilah akan dapat menurunkan kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik yg dibutuhkan oleh tubuh kita. Bahkan sebuah penelitian yg dilakukan di Queensland, Australia, menemukan bahwa mengkonsumsi satu setengah buah alpukat setiap hari lebih baik dari diet rendah lemak yg bertujuan untuk menurunkan kolesterol tubuh. Lemak dalam alpukat termasuk lemak tak jenuh yg tidak membuat kita gemuk dan tidak menyebabkan kolesterol tinggi sehingga stroke dan serangan jantung akan dapat dihindari.

Pendapat yg mengatakan bahwa minum jus alpukat akan dapat membentuk lemak tubuh kita sangat bertentangan dengan studi jurnal Diabetes Care, yg mengungkapkan bahwa mengkonsumsi diet dengan lemak tak jenuh tunggal akan dapat membakar lemak tubuh, terutama pada perut. Kadar gula dalam darah yg tinggi akan dapat menyimpan lemak di sekitar perut dan pinggul.

Alpukat mempunyai 114 mikrogram asam folat. Jumlah inilah cukup untuk memenuhi kebutuhan 30% dari asam folat untuk ibu hamil. Kebutuhan asam folat yg direkomendasikan untuk ibu hamil setiap hari, sekitar 600 mikrogram, 500 mikrogram untuk ibu menyusui, serta perempuan dewasa memerlukan 400 mikrogram.


Manfaat Jus Alpukat untuk Diet



Resep jus alpukat sehat

Untuk membuat jus alpukat, siapkan bahannya sebagai berikut :
  • 1 alpukat matang lalu kupas
  • 1,5 gelas susu segar
  • 2 sdm gula aren cair yg dicampur dengan 2 sdm air
  • garam secukupnya
Haluskan semua bahan dengan cara diblender. Lalu tuangkan jus alpukat yg sdah jadi pada 2 gelas. Selamat menikmati!


Fakta nutrisi buah alpukat

Setiap per 1 cangkir alpukat yakni sekitar 230 gram mengandung :
Lemak total 35.4 gram yg terbagi atas :
- Lemak Jenuh 4.9 g (24%)
- Monounsaturated Fat 22.5 g
- Lemak tak jenuh ganda 4.2 g
Asam lemak Omega-3  253 mg
Asam lemak Omega-6 3886 mg

Itulah beberapa informasi seputar jus alpukat dan manfaatnya untuk diet seta kesehatan tubuh pada umumnya.

Tips Cara Makanan Untuk Menambah Sel Darah Merah Terbaru

Sel darah merah yg juga dikenal sebagai eritrosit ialah sel-sel darah yg paling awam di dalam tubuh. Bahkan, sekitar seperempat dari semua sel dalam tubuh ialah sel darah merah. Fungsi utama eritrosit ialah untuk membawa oksigen ke seluruh jaringan tubuh, mengambil oksigen dari paru-paru dan melepaskannya saat mereka memasuki kapiler. Lebih dari 2,4 juta sel darah merah baru diproduksi setiap detik, dan akan dapat bertahan hidup dalam tubuh tiba 120 hari.

Sel darah merah sangat penting untuk transportasi darah yg bermuatan oksigen ke jaringan tubuh dan mengeluarkan karbon dioksida dari tubuh. Tanpa oksigen, seluruh sel dalam tubuh tak akan berfungsi dengan baik. Sel darah merah dikatakan merah, karena mengandung protein yg kaya akan zat besi yg dikenal sebagai hemoglobin, yg berwarna merah terang. Seiring waktu, sel-sel darah merah pun akhirnya akan aus dan mati. Sumsum tulang terus membuat lebih banyak sel darah merah sebagai penggantinya. Makanan tertentu juga berperan penting dalam meningkatkan produksi sel darah merah.

Anemia

Anemia ialah suatu kondisi di mana tubuh memproduksi sedikit sel darah merah sehingga tidak cukup untuk memenuhi kebutuhan fisiologis dasar tubuh atau setiap sel hanya mengandung sedikit hemoglobin. Hemoglobin ialah zat besi dalam bentuk heme yg mengandung protein dalam darah yg membawa oksigen ke seluruh tubuh. Jenis yg paling awam dari kurang darah ialah kekurangan zat besi karena biasanya berhubungan dengan rendahnya konsumsi zat besi. Karena itulah direkomendasikan untuk laki-laki dewasa dan perempuan pasca menopause, harus mengkonsumsi setidaknya 8 mg zat besi setiap hari, sementara perempuan yg sedang mengalami menstruasi, membutuhkan lebih banyak zat besi yakni sekitar 18 mg per hari.

Penyebab lain dari kurang darah ialah kehilangan darah karena kecelakaan, cacat sumsum tulang, kanker, infeksi ginjal atau penggunaan obat-obatan tertentu, terlalu sering menggunakan obat penghilang rasa sakit atau pada perempuan karena aliran menstruasi yg banyak. Kadang-kadang operasi usus pun akan dapat mempengaruhi kemampuan usus untuk menyerap zat besi.

Gejala awam kekurangan zat besi diantaranya ialah kulit pucat, lemah, kelelahan yg tidak akan dapat dijelaskan, sesak napas dan kehilangan konsentrasi. Tes darah akan dapat meyakinkan tentang kebenaran jika kita sedang kekurangan  zat besi.

Berikut inilah beberapa makanan yg baik untuk menambah sel darah merah.


Makanan Untuk Menambah Sel Darah Merah


Makanan yg mengandung zat besi

Tubuh kita menggunakan zat besi untuk membuat hemoglobin. Hemoglobin membantu membawa dan menyimpan oksigen dalam tubuh. Mengkonsumsi makanan yg kaya akan zat besi akan dapat mencegah kurang darah dan membantu menjaga semua sel mendapatkan suplai oksigen. Sumber zat besi diantaranya daging merah, bagian organ hewan seperti ginjal dan hati, kacang-kacangan, lentil, sayuran berdaun hijau gelap, seperti bayam dan kangkung, plum kering, kismis kering, asparagus, biji wijen, almond, buah ara, kismis hitam dan kuning telur.

Makanan yg mengandung asam folat

Asam folat juga dikenal sebagai vitamin B9 inilah merupakan vitamin yg mudah larut dalam air sehingga tidak akan dapat disimpan dan mudah terbuang. Asam folat merupakan vitamin B kompleks yg membantu tubuh membuat sel darah merah yg sehat dan baru. Seseorang yg punya kadar asam folat rendah, sering mengalami anemia. Si pasien akan dapat meningkatkan sel-sel darah merah dalam tubuh dengan mengkonsumsi makanan yg kaya asam folat. Contoh makanan dengan jumlah asam folat yg tinggi diantaranya roti dan sereal, sayuran berdaun hijau, seperti kangkung dan bayam (cara masaknya jangan terlalu matang, karena akan dapat menghilangkan asam folat itulah sendiri), kacang kering, kacang polong dan kacang-kacangan lainnya.

Makanan yg mengandung Vitamin B12 

Vitamin B 12 ialah vitamin B kompleks yg penting untuk sintesis DNA dan produksi sel darah merah di dalam sumsum tulang. Rendahnya tingkat Vitamin B 12 akan dapat menyebabkan pembelahan sel yg abnormal dalam sumsum tulang yg menghasilkan sel darah merah yg belum matang dan dikenal sebagai megaloblas. Pasien dengan megaloblas akan menderita kurang darah megaloblastik, karena sel-sel darah merah yg abnormal tidak akan dapat menyimpan atau mengangkut oksigen ke jaringan tubuh. Vitamin B 12 alami akan dapat ditemukan dalam berbagai macam makanan dari hewan. Sumber vitamin B 12 diantaranya hati sapi, ikan, tuna, daging merah, telur, susu, keju, yoghurt dan sereal.

Makanan yg mengandung tembaga

Tembaga akan dapat ditemukan di dalam daging unggas, kerang, hati, biji-bijian, coklat, kacang, ceri dan kacang-kacangan. Suplemen tembaga juga tersedia dalam bentuk tablet 900mcg dan akan dapat dikonsumsi sekali sehari.
Orang dewasa membutuhkan 900 mikrogram tembaga per hari. perempuan yg sedang mengalami menstruasi membutuhkan lebih banyak tembaga daripada pria. Tembaga ialah mineral penting lainnya yg membantu sel-sel dalam mengakses bentuk kimia dari besi yg diperlukan untuk membentuk sel-sel darah merah selama proses metabolisme besi.

Makanan yg mengandung Vitamin C

Retinol atau vitamin A, mendukung perkembangan pembentukan sel darah merah dalam sumsum tulang dengan memastikan bahwa pengembangan sel darah merah akan dapat mengakses zat besi yg cukup yg diperlukan untuk memproses pembentukan hemoglobin. Ubi jalar, wortel, labu, sayuran berdaun hijau tua, paprika merah manis dan buah-buahan seperti aprikot, jeruk, semangka, plum dan melon kaya akan vitamin A. Kebutuhan makanan harian vitamin A untuk perempuan ialah 700 mcg dan 900 mcg untuk pria.

Makanan yg mengandung Vitamin A

Mengonsumsi Vitamin C ketika kita mengkonsumsi suplemen zat besi, akan membawa efek yg sinergis. Hal inilah karena vitamin C meningkatkan kemampuan tubuh untuk menyerap zat besi lebih banyak, sehingga akan dapat meningkatkan produksi sel darah merah. Mengkonsumsi  500 mg vitamin C sehari sekali bersama-sama dengan zat besi akan meningkatkan tingkat penyerapan zat besi di dalam tubuh sehingga lebih efektif. Namun, mengambil tindakan pencegahan dengan mengkonsumsi zat besi lebih dari cukup akan dapat berbahaya untuk tubuh. Vitamin C banyak terdapat pada buah-buahan terutama yg berwarna kuning terang.

Itulah info kesehatan seputar makanan yg diperlukan untuk menambah produksi sel darah merah kita. Jika sekiranya bermanfaat, silahkan berbagi untuk temen-temen di media sosial Anda.

Monday, 16 May 2016

Tips Cara Definisi, Gejala, Penyebab dan Pengobatan Pneumonia Terbaru

Pneumonia adalah kondisi peradangan paru-paru yg mempengaruhi kantung udara mikroskopis yg dikenal sebagai alveoli.  Hal inilah biasanya disebabkan oleh infeksi virus atau bakteri dan mikroorganisme lainnya,  obat-obatan tertentu dan kondisi lain seperti penyakit autoimun.

Tanda-tanda dan gejala awam diantaranya batuk, nyeri dada, demam, dan kesulitan bernapas. Alat diagnostik yg digunakan diantaranya x-ray dan pengambilan kultur dahak. Vaksin untuk mencegah beberapa jenis pneumonia inilah sekarang sdah tersedia. Pengobatannya tergantung pada penyebab yg mendasarinya. Pneumonia yg diduga akibta bakteri akan dapat diobati dengan antibiotik. Jika pneumonianya parah, orang yg terkena umumnya harus dirawat di rumah sakit.

Pneumonia telah menjangkiti sekitar 450 juta orang di seluruh dunia per tahun, tujuh persen dari populasi, dan sekitar 4 jutaan akhirnya mengalami kematian, terutama di negara-negara berkembang. Meskipun pneumonia dianggap oleh William Osler di abad ke-19 sebagai "pemimpin kematian" akan tetapi munculnya terapi antibiotik dan vaksin di abad ke-20 inilah telah melirik ada perbaikan dalam daya tahan hidup. akan tetapi demikian, di negara-negara berkembang, khususnya pada orang yg sangat tua, yg sangat muda, dan sakitnya kronis, pneumonia masih merupakan penyebab utama kematian.

Ciri ciri dan gejala pneumonia

Orang yg terkena infeksi pneumonia sering mengalami batuk- produktif, demam disertai menggigil, sesak napas, nyeri dada yg menusuk ketika bernapas dalam-dalam, dan peningkatan laju pernapasan. Pada orang tua, kebingungan mungkin merupakan tanda yg paling menonjol. Adapun tanda-tanda yg khas dan gejala pada anak balita ialah demam, batuk, dan cepat atau sulit bernapas.

Demam tidak spesifik, seperti halnya yg terjadi pada banyak penyakit awam lainnya, bahkan mungkin tidak terlihat pada mereka yg punya penyakit berat, kekurangan gizi atau pada orang tua. Selain itu, batuk pun sering tidak nampak pada anak-anak yg berusia kurang dari 2 bulan. Tanda dan gejala yg lebih parah diantaranya kulit biru-biruan, penurunan rasa haus, kejang, muntah terus-menerus, temperatur yg ekstrem, atau penurunan tingkat kesadaran.

Kasus bakteri dan virus pneumonia biasanya timbul dengan gejala yg sama. Beberapa penyebab memang terkait dengan terapi karakteristik klinis klasik, tetapi tidak spesifik. Pneumonia yg disebabkan oleh Legionella akan dapat terjadi dengan munculnya sakit perut, diare, atau kebingungan, sementara pneumonia yg disebabkan oleh Streptococcus pneumoniae dikaitkan dengan dahak berwarna karat,  dan pneumonia yg disebabkan oleh Klebsiella mungkin mempunyai dahak berdarah . Dahak berdarah atau dikenal juga sebagai hemoptisis akan dapat juga terjadi pada TB, pneumonia gram-negatif, dan abses paru-paru serta lebih sering dijumpai pada bronkitis akut. Pneumonia mycoplasma  dapat terjadi bersama dengan pembengkakan kelenjar getah bening di leher, nyeri sendi, atau infeksi telinga tengah. Pneumonia viral  menyajikan lebih awam disertai dengan mengi daripada pneumonia bakteri. Pneumonia secara historis dibagi menjadi "khas" dan "atipikal" didasarkan pada aspek yg diduga.  Namun, bukti tidak mendukung perbedaan ini, sehingga tidak lagi ditekankan.


Definisi, Gejala, Penyebab dan Pengobatan Pneumonia


Penyebab penyakit pneumonia

Pneumonia terjadi karena infeksi yg disebabkan oleh bakteri atau virus dan juga oleh jamur dan parasit. Meskipun ada lebih dari 100 strain agen infeksi yg sdah diidentifikasi, hanya sedikit yg bertanggung jawab pada sebagian besar kasus. Infeksi campuran karena virus dan bakteri akan dapat terjadi tiba dengan 45% dari infeksi pada anak-anak dan 15% dari infeksi pada orang dewasa. Agen penyebabnya tidak akan dapat diisolasi pada sekitar setengah dari kasus meskipun pengujian dilakukan secara berhati-hari.

Istilah pneumonia  kadang-kadang lebih luas diterapkan untuk kondisi apapun yg mengakibatkan radang paru-paru (yang disebabkan misalnya oleh penyakit autoimun, luka bakar kimia atau reaksi obat). Namun, peradangan inilah lebih seksama disebut sebagai pneumonitis.


Kondisi dan faktor-faktor risiko yg mempengaruhi pneumonia diantaranya merokok, immunodeficiency, alkoholisme, penyakit paru obstruktif kronik, asma, penyakit ginjal kronis, dan penyakit hati. Penggunaan asam penekan obat seperti inhibitor pompa proton atau H2 blocker ternyata dikaitkan dengan peningkatan risiko pneumonia. Risiko juga meningkat pada usia tua.

Diagnosa

Pneumonia biasanya didiagnosis berdasarkan kombinasi tanda-tanda fisik dan rontgen dada. Namun, penyebab akan dapat sulit untuk didiagnosa, karena tidak ada tes definitif yg akan dapat membedakan antara bakteri dan non-bakteri. Organisasi Kesehatan Dunia telah mendefinisikan pneumonia pada anak secara klinis berdasarkan batuk atau kesulitan bernapas dan tingkat pernapasan yg cepat,  atau penurunan tingkat kesadaran. Tingkat pernapasan cepat didefinisikan jika lebih besar dari 60 napas per menit pada anak-anak di bawah usia 2 bulan, 50 napas per menit pada anak-anak berusia 2 bulan tiba 1 tahun, atau lebih besar dari 40 napas per menit pada anak-anak berusia 1 tiba 5 tahun.


Secara umum, pada orang dewasa, penyelidikan tidak diperlukan ketika kasusnya ringan.  Ada risiko yg sangat rendah dari pneumonia jika semua tanda-tanda vital dan auskultasi kelihatan normal. Pada orang yg membutuhkan rawat inap, oksimetri pulsa, radiografi dada dan tes darah, termasuk jumlah darah lengkap, elektrolit serum, tingkat protein C-reaktif, dan tes fungsi hati, sangat direkomendasikan untuk dijalankan. Diagnosis seperti pada penyakit influenza akan dapat t terlihat berdasarkan tanda-tanda dan gejalanya. Namun, konfirmasi infeksi influenza membutuhkan pengujian. Dengan demikian, pengobatan sering didasarkan pada adanya influenza atau tes influenza cepat.

Pencegahan penyakit pneumonia pada anak

Pencegahan akan dapat dilakukan melalui vaksinasi, tindakan lingkungan dan perawatan yg tepat dari masalah kesehatan lainnya  Hal inilah diyakini bahwa, jika langkah-langkah pencegahan yg tepat dilembagakan secara global, maka angka kematian di kalangan anak-anak akan dapat dikurangi tiba dengan 400.000 orang,  dan jika perawatan yg tepat juga tersedia secara universal, maka kematian anak akan dapat berkurang tiba dengan 600.000 orang.

Pengelolaan dan pengobatan pneumonia 

Antibiotik oral, istirahat, analgesik sederhana, dan cairan yg cukup akan dapat untuk resolusi lengkap. Namun, orang-orang dengan kondisi medis lainnya, orang tua, atau orang-orang yg kesulitan bernapas, mungkin memerlukan perawatan yg lebih lanjut. Jika gejala memburuk, pneumonia tidak akan dapat diatasi dengan pengobatan di rumah, atau jika terjadi komplikasi, maka rawat inap mungkin diperlukan. Di seluruh dunia, sekitar 7-13% kasus pneumonia pada anak-anak mengakibatkan harus rawat inap,  sedangkan di negara maju antara 22 dan 42% dari orang dewasa penderita pneumonia, harus dirawat.  Skor CURB-65  berguna untuk menentukan kebutuhan perawatan inap pada orang dewasa. Jika skor 0 atau 1, orang biasanya akan dapat dikelola di rumah,  jika skor 2, rumah sakit atau tindak lanjut diperlukan; jika skornya 3-5, rawat inap dianjurkan. Pada anak-anak dengan pernapasan tertekan atau oksigen saturasi kurang dari 90%, maka harus dirawat di rumah sakit.

Saturday, 14 May 2016

Tips Cara Mengenal Infeksi E. Coli, Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan Terbaru

Setiap tahun, sekitar 48 juta orang Amerika (15 % dari penduduk Amerika) atau 1 dari 6 orang Amerika menderita sakit yg disebabkan oleh makanan yg terkontaminasi dan sekitar 3.000 orang wafat karena penyakit akibat makanan tersebut.

Statistik tahun inilah membawa kabar baik dan juga kabar buruk. Kabar baiknya ialah infeksi akibat E. coli dan jenis virus salmonella menjadi turun. Kabar buruknya ialah infeksi akibat jenis-jenis salmonella dan patogen yg kurang dikenal menjadi naik.

Infeksi dari racun yg menghasilkan E. coli O157, biasanya berhubungan dengan daging sapi matang dan sayuran berdaun yg dimakan mentah, telah mengalami penurunan sebesar 32 persen dari angka rata-rata tahunan di antara tahun 2006 dan 2008. Jika dibandingkan dengan periode tiga tahun sebelumnya, infeksi E. coli O157  mengalami penurunan sekitar 19 persen. Jenis infeksi E. coli inilah merupakan penyebab gagal ginjal.

Salmonella typhimurium, salah satu jenis yg paling awam dari virus salmonella, mempunyai infeksi 27 persen lebih sedikit pada tahun 2014 dibandingkan pada 2006-2008.

Namun, salmonella javiana dan salmonella infantis, yg kurang umum, mempunyai lebih dari dua kali lipat dalam periode waktu yg sama.

Campylobacter, penyebab utama kedua dari penyakit akibat makanan di Amerika Serikat, telah meningkat 13 persen sejak 2006-2008. Sedangkan Vibrio, yg biasanya berhubungan dengan makanan laut, telah melonjak 52 persen pada periode waktu yg sama.

Standar pemeriksaan ketat dan program informasi konsumen yg lebih baik dari pemerintah akan membantu membendung gelombang penyakit akibat E. coli dan salmonella. Harus ada peningkatan dalam pengawasan produk secara berkelanjutan, khususnya pada daging sapi untuk menurunkan infeksi E. coli.

Apa itulah E. Coli ?

E. coli ialah jenis bakteri yg biasanya hidup di usus manusia dan hewan. Namun, beberapa jenis E. coli, terutama E. coli 0157: H7, akan dapat menyebabkan infeksi usus.

Gejala infeksi usus diantaranya diare, sakit perut, dan demam. Kasus yg lebih parah akan dapat menyebabkan diare berdarah, dehidrasi, atau gagal ginjal. Orang yg punya sistem kekebalan tubuh lemah, anak-anak, dan orang tua berisiko terkena komplikasi ini.

Sebagian besar, infeksi usus yg disebabkan oleh makanan atau air yg terkontaminasi. Penyediaan makanan yg tepat dan menjaga kebersihan, akan dapat mengurangi kemungkinan kita terkena infeksi usus.


Sebagian besar kasus infeksi usus akan dapat diobati di rumah. Secara umum, gejalanya akan dapat hilang dalam beberapa hari tiba seminggu saja.

Gejala infeksi usus karena E. coli

Gejala infeksi usus mulai tampak antara satu tiba lima hari sesudah kita terinfeksi E. coli. Gejalanya akan dapat berupa :

  • kram perut
  • secara tiba-tiba mengalami diare berair yg akan dapat berubah ke tinja berdarah
  • gas
  • kehilangan nafsu santap dan mual
  • muntah walaupun jarang
  • kelelahan
  • demam

Gejala inilah akan dapat berlangsung dari beberapa hari hingga lebih dari seminggu.

Gejala infeksi E. coli yg parah diantaranya :

  • kencing berdarah
  • jumlah urine menurun
  • kulit pucat
  • memar
  • dehidrasi

Jika panjenengan mengalami gejala-gejala parah tersebut, segera hubungi dokter.

Penyebab infeksi E. coli 



Mengenal Infeksi E. Coli, Gejala, Penyebab, Pengobatan dan Pencegahan


Setiap orang dan hewan biasanya mempunyai beberapa bakteri E. coli dalam ususnya, tetapi beberapa strain akan dapat menyebabkan infeksi. Bakteri yg menyebabkan infeksi akan dapat masuk ke tubuh kita dalam beberapa cara, yakni :

Tidak benar dalam penanganan makanan
Apakah makanan itulah disiapkan di rumah, di restoran, atau di toko kelontongan, jika penanganan dan penyiapannya tidak aman, maka akan dapat menyebabkan makanan terkontaminasi. Penyebab awam dari keracunan makanan meliputi :

  • tidak mencuci tangan sebelum menyiapkan atau mengkonsumsi makanan
  • pennggunaan peralatan, talenan yang tidak bersih untuk menyajikan hidangan merupakan kontaminasi silang
  • mengkonsumsi produk susu atau makanan yg mengandung mayones yg telah disimpan terlalu lama
  • mengkonsumsi makanan yg tidak disimpan pada suhu yg tepat
  • mengkonsumsi makanan yg tidak dimasak dengan suhu yg tepat, terutama daging sapi dan unggas
  • mengkonsumsi produk makanan bahari secara mentah
  • minum susu yg tidak dipasteurisasi
  • mengkonsumsi produk mentah yg belum dicuci dengan benar
Cara pengolahan makanan yg tidak baik
Selama proses pemotongan, unggas dan produk daging lainnya, jika pengolahannya tidak benar maka akan dapat menyebabkan masuknya bakteri dari usus hewan tersebut.

Air yg terkontaminasi  
Sanitasi yg jelek akan dapat menyebabkan air mengandung bakteri, terutama dari kotoran manusia atau hewan. Kita akan dapat terkena infeksi dari minum air yg terkontaminasi tersebut atau lewat berenang di dalam air itu.

Penularan antar manusia
E. coli akan dapat menyebar ketika orang yg terinfeksi tidak mencuci tangannya sesudah buang air besar. Bakteri inilah kemudian menyebar ketika seseorang menyentuh seseorang atau sesuatu yg lain, seperti makanan. Rumah jompo, sekolah, dan fasilitas penitipan anak sangat rentan terhadap penyebaran virus ini.

Hewan
Orang-orang yg bekerja pada peternakan hewan, terutama sapi, kambing, dan domba akan dapat berisiko terkena infeksi. Setiap orang yg mengenai fauna atau yg bekerja di lingkungan hewan, harus mencuci tangan mereka secara teratur dan menyeluruh.

Kapan sebaiknya pergi ke dokter ?

Infeksi usus akan dapat menyebabkan dehidrasi dan komplikasi serius seperti gagal ginjal dan kadang-kadang menimbulkan kematian jika tidak diobati. Kita harus segera pergi ke dokter jika :

  • mengalami diare yg tidak membaik sesudah lima hari, atau dua hari untuk bayi atau anak.
  • demam.
  • nyeri perut dan tidak mencoba baikan sesudah buang air besar.
  • ada nanah atau darah dalam tinja.
  • buang air tak terasa.
  • muntah terus selama lebih dari 12 jam. 
  • ada gejala infeksi usus
  • ada gejala dehidrasi, seperti kurangnya urin, dahaga yg ekstrim, atau pusing.

Bagaimana infeksi  E. coli akan dapat diobati ?

Dalam kebanyakan kasus ringan, perawatan akan dapat dilakukan di rumah. Penderita harus banyak minum air, banyak istirahat, dan selalu mengawasi timbulnya gejala yg lebih berat yg memerlukan penanganan dokter seperti adanya diare berdarah atau demam, dehidrasi dan gejala lainnya seperti yg telah disebutkan di atas.

Kebanyakan pasien akan menunjukkan perbaikan dalam waktu seminggu tiba 10 hari sesudah timbulnya infeksi dan harus melakukan pemulihan penuh tanpa melakukan aktifitas berat.

Cara mencegah infeksi E.coli

Ada sejumlah cara untuk mengurangi peluang terkena infeksi usus akibat E. coli, diantaranya :

  • selalu mencuci tangan sebelum menangani, melayani, atau mengkonsumsi makanan dan sesudah menyentuh hewan atau bekerja di lingkungan hewan.
  •  mencuci buah-buahan dan sayuran secara menyeluruh sebelum dikonsumsi
  • menghindari kontaminasi silang dengan cara menggunakan peralatan yg bersih.
  • menjauhkan daging mentah dari makanan lainnya serta barang-barang yg sdah bersih.
  • menggunakan termometer ketika memasak daging dan unggas sehingga memasak pada suhu yg tepat (unggas : 74 C, daging dan telur : 72 C, steak, daging panggang, ikan, kerang : 62 C.
  • tidak mencairkan daging di meja
  • selalu mencairkan daging di kulkas atau microwave
  • segera masukan sisa makanan ke pendingin
  • minumlah produk susu pasteurisasi, hindari susu mentah.
  • tidak menyiapkan makanan jika sedang mengalami diare
  • mencuci tangan sesering mungkin terutama sesudah dari kamar mandi
  • tidak menggunakan fasilitas renang umum
Itulah informasi kesehatan seputar infeksi E. Coli sekaligus gejala, penyebab, cara pengobatan dan pencegahan penyakit tersebut. Semoga bermanfaat.

Friday, 13 May 2016

Tips Cara Obat Penurun Berat Badan Paling Populer Terbaru

Ada berbagai informasi tentang solusi penurunan berat badan di internet termasuk segala macam pil, obat-obatan dan suplemen alami.

Obat-obatan macam inilah diklaim akan dapat membantu panjenengan menurunkan berat badan, atau setidaknya lebih mudah untuk menurunkan berat badan yg dikombinasikan dengan metode lainnya.

Obat-obatan tersebut biasanya cenderung bekerja melalui beberapa mekanisme inilah diantaranya :

  • Mengurangi nafsu santap sehingga membuat panjenengan mencoba lebih kenyang dan santap sedikit kalori.
  • Mengurangi penyerapan nutrisi seperti lemak sehingga membuat panjenengan mengambil kalori lebih sedikit.
  • Meningkatkan pembakaran lemak sehingga akan membakar lebih banyak kalori.

Berikut inilah beberapa obat penurunan berat badan dan suplemen yg paling populer ditinjau dari segi ilmu pengetahuan.


Ekstrak Garcinia Kambogia


Buah Garcinia Cambogia


Buah Garcinia cambogia menjadi populer di seluruh dunia sesudah ditampilkan di acara Dr Oz pada tahun 2012. Buah inilah berukuran kecil berwarna hijau berbentuk seperti labu. Kulit buah mengandung asam hidroksi (HCA) yg merupakan bahan aktif dalam ekstrak Garcinia cambogia yg dipasarkan sebagai pil diet.

Penelitian pada hewan menunjukkan bahwa ekstrak itulah akan dapat menghambat enzim yg memproduksi lemak dalam tubuh dan meningkatkan kadar serotonin yg berpotensi membantu mengurangi nafsu makan. Sebuah ulasan yg melirik 12 studi tentang Garcinia cambogia menemukan bahwa rata-rata ekstrak inilah menyebabkan penurunan berat badan sekitar 2 pon (0.88 kg) selama beberapa minggu. Tidak ada laporan efek samping yg serius terhadap pengkonsumsian pil inilah tetapi beberapa laporan adanya efek pada masalah pencernaan ringan.


Hydroxycut

Hydroxycut telah ada selama lebih dari satu dekade, dan saat inilah merupakan salah satu suplemen penurunan berat badan yg paling populer di dunia. Suplemen inilah berisi beberapa bahan yg diklaim akan dapat membantu menurunankan berat badan termasuk kafein dan beberapa ekstrak tanaman. Sebuah studi menunjukkan bahwa suplemen inilah akan menyebabkan penurunan berat badan sebesar 9,5 kg selama periode 3 bulan. Efek sampingnya, jika panjenengan sensitif terhadap kafein, panjenengan mungkin akan mengalami kecemasan, gelisah, tremor, mual, diare dan mudah marah.


Obat Penurun Berat Badan Paling Populer



Kafein

Kafein ialah zat psikoaktif yg paling awam dikonsumsi di dunia. Kafein ditemukan secara alami dalam kopi, teh hijau dan coklat hitam dan ditambahkan ke banyak makanan dan minuman olahan. Kafein ialah penguat metabolisme dan sering ditambahkan ke suplemen penurunan berat badan komersial. Dalam sebuah penelitian menunjukkan bahwa kafein akan dapat meningkatkan metabolisme sebesar 3-11% dan meningkatkan pembakaran lemak tiba 29%.

Pada sebagian orang, jumlah asupan kafein yg tinggi akan dapat menyebabkan kecemasan, insomnia, gelisah, lekas marah, mual, diare dan gejala lainnya. Kafein juga bersifat adiktif dan akan dapat mengurangi kualitas tidur Anda. Jadi sebenarnya panjenengan tidak perlu mengkonsumsi suplemen atau pil dengan kafein di dalamnya karena sumber terbaik ialah kopi berkualitas kualitas dan teh hijau yg juga mempunyai antioksidan dan manfaat kesehatan lainnya.


Orlistat (Alli)

Orlistat ialah obat farmasi yg dijual di pasaran dengan nama merk Alli. Pil penurunan berat badan inilah bekerja dengan menghambat pemecahan lemak di usus, membuat panjenengan mengambil kalori lebih sedikit dari lemak.  Menurut review dari beberapa studi, orlistat akan dapat meningkatkan penurunan berat badan sebesar 6 pon (2,7 kg). Selain itu, Orlistat telah terbukti mengurangi tekanan darah dan mengurangi risiko diabetes tipe 2 berkembang sebesar 37%.

Obat inilah mempunyai banyak efek samping terhadap pencernaan diantaranya tinja berminyak, perut kembung, sering buang air besar yg sulit diontrol, menyebabkan kekurangan vitamin yg larut dalam lemak, seperti vitamin A, D, E dan K. Jadi dianjurkan untuk mengikuti diet rendah lemak saat mengkonsumsi orlistat untuk meminimalkan efek samping. Menariknya, diet rendah karbohidrat (tanpa obat) telah terbukti sama efektifnya dengan orlistat dan diet rendah lemak gabungan.




Raspberry Keton

Raspberry keton ialah zat yg ditemukan dalam raspberry yg bertanggung jawab memberikan bau buah yg berbeda. Sebuah versi sintetis dari keton raspberry dijual sebagai suplemen penurunan berat badan. Cara kerjanya, keton raspberry meningkatkan pemecahan lemak dan peningkatan kadar hormon adiponektin yg diyakini berhubungan dengan penurunan berat badan. Penelitian keton raspberry pada tikus dengan pemakaian takaran besar menunjukkan adanya pengurangan berat badan. Efek sampingnya akan dapat menyebabkan sendawa dengan mengeluarkan bau seperti raspberry.


Ekstrak Biji Kopi Hijau

Kopi hijau mengandung dua zat berkhasiat untuk membantu  penurunan berat badan yakni kafein dan asam klorogenat.  Kafein akan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan asam klorogenat akan dapat memperlambat pemecahan karbohidrat dalam usus.  Beberapa penelitian pada manusia telah menunjukkan bahwa ekstrak biji kopi hijau akan dapat membantu orang menurunkan berat badan. Sebuah tinjauan dari 3 studi menemukan bahwa suplemen inilah membuat orang kehilangan 5,4 pound (2,5 kg) dibandingkan plasebo. Manfaat lain dari ekstrak biji kopi hijau inilah akan dapat membantu menurunkan kadar gula darah, dan mengurangi tekanan darah disamping juga tinggi antioksidan  Efek sampingnya sama dengan kafein. Asam klorogenik di dalamnya juga akan dapat menyebabkan diare dan beberapa orang mungkin alergi terhadap biji kopi hijau.


Glukomanan

Glukomanan ialah jenis serat yg ditemukan dalam akar ubi gajah atau konjak. Glukomanan menyerap air dan akan berubah menjadi seperti gel dalam usus panjenengan dan membuat rasa kenyang sehingga santap lebih sedikit kalori. Tiga buah studi menunjukkan bahwa glukomanan yg dikombinasikan dengan diet sehat, akan dapat membantu menurunkan berat badan 8-10 pounds (3,6-4,5 kg) 5 minggu.

Manfaat lainnya ialah memberi santap bakteri baik dalam usus disamping juga akan dapat menurunkan gula darah, kolesterol darah dan trigliserida, dan sangat efektif terhadap sembelit. Efek sampingnya akan dapat menyebabkan perut kembung dan kotoran lunak dan akan dapat mengganggu keefektifan obat oral lainnya jika dikonsumsi pada waktu yg sama. Dianjurkan untuk mengkonsumsi glukomanan sekitar setengah jam sebelum santap dan minum segelas air.


Ekstrak Teh hijau

Ekstrak teh hijau ialah bahan yg populer dalam berbagai suplemen penurunan berat badan. Hal inilah karena banyak penelitian telah menunjukkan bahwa antioksidan utama di dalamnya (EGCG) membantu pembakaran lemak. Ekstrak teh hijau diyakini meningkatkan aktivitas norepinefrin, suatu hormon yg membantu membakar lemak. Banyak penelitian menunjukkan bahwa ekstrak teh hijau akan dapat meningkatkan pembakaran lemak dan menyebabkan kehilangan lemak, terutama di area perut. Efek samping ekstrak teh hijau umumnya akan dapat ditolerir. Ekstrak teh hijau mengandung kafein yg akan dapat menyebabkan gejala tertentu pada orang yg sensitif kafein.


Asam Linoleat Konjugasi

Asam linoleat konjugasi atau CLA ialah suplemen penghilang lemak populer selama bertahun-tahun, ialah salah satu lemak trans sehat dan ditemukan secara alami dalam beberapa emak hewani  seperti keju dan mentega. CLA akan dapat mengurangi nafsu makan, meningkatkan metabolisme dan merangsang pemecahan lemak tubuh. Dalam beberapa studi yg berbeda, menunjukkan bahwa CLA akan dapat menyebabkan penurunan berat badan sekitar 0,2 pon (0,1 kg) per minggu. Bahkan menurut studi lainnya tahun 2012, CLA akan dapat menghilangkan sekitar 1,3 kg berat badan. Efek sampingnya biasanya terhadap pencernaan dan mungkin akan dapat berbahaya jika dikonsumsi dalam jangka panjang karena berpotensi tertimbunnya hati oleh lemak, resistensi insulin dan peningkatan peradangan.


Forskolin

Forskolin ialah ekstrak dari flora dalam keluarga mint dan diklaim efektif untuk menurunkan berat badan. Forskolin diyakini akan dapat meningkatkan kadar senyawa dalam sel yg disebut cAMP, yg akan dapat merangsang pembakaran lemak. Sebuah studi terhadap 30 pria kelebihan berat badan dan obesitas menunjukkan bahwa forskolin mengurangi lemak tubuh dan meningkatkan massa otot, tapi tidak mempunyai efek pada berat badan. Studi lain terhadap 23 perempuan gemuk menunjukkan tidak menemukan efek.


Synephrine

Senyawa synephrine akan dapat diperoleh dari semacam  jeruk yg berasa pahit. Synephrine juga terkait dengan efedrin, senyawa yg dipakai untuk formulasi pil penurunan berat badan. Namun, efedrin telah dilarang sebagai bahan penurunan berat badan oleh FDA karena efek samping yg serius. Mekanisme synephrine sama dengan efedrin tapi kurang kuat yakni akan dapat mengurangi nafsu santap dan secara signifikan meningkatkan pembakaran lemak. Sangat sedikit studi yg telah dilakukan pada synephrine, tapi efedrin telah terbukti menyebabkan penurunan berat badan jangka pendek. Seperti efedrin, synephrine mungkin mempunyai efek samping yg serius yg berhubungan dengan jantung disamping juga bersifat adiktif.


Selain itu, ada banyak pil penurunan berat badan dengan resep yg telah terbukti efektif. Menurut sebuah studi tahun 2014 menyatakan bahwa pil penurunan berat badan resep tidak bekerja seperti yg panjenengan harapkan karena rata-rata obat tersebut hanya akan dapat membantu panjenengan menghilangkan hingga 3-9% dari berat badan. Perlu diingat bahwa obat semacam inilah akan bekerja hanya bila dikombinasikan dengan menu makanan penurunan berat badan yg sehat. Jadi obat tak akan efektif dikonsumsinya apalagi menjadi solusi untuk obesitas. Belum lagi banyak efek samping yg ditimbulkan.

Dari daftar obat penurun berat badan di atas. yg menjadi pemenang dengan bukti sangat kuat ialah :

  • Menurunkan berat badan : Glukomanan, CLA dan Orlistat (Alli).
  • Peningkatan pembakaran lemak : Kafeine dan ekstrak teh hijau.

Namun, panjenengan juga harus memperhatikan efek samping yg diakibatkan Orlistat dan CLA. Jadi ada 3 pilihan tersisa yaitu glukomanan, ekstrak teh hijau dan kafein. Suplemen inilah akan dapat berguna, tetapi efeknya bukanlah yg terbaik. Sayangnya, tidak ada suplemen atau pil yg benar-benar bekerja dengan baik untuk menurunkan berat badan. Mungkin saja obat/suplemen tersebut membantu metabolisme dan membantu menurunkan beberapa pound. Intinya, membatasi karbohidrat dan santap lebih banyak protein masih merupakan cara terbaik untuk menurunkan berat badan, dan lebih terlihat hasilnya ketimbang semua obat penurun berat badan.

Baca juga : susu penurun berat badan

Tips Cara Manfaat Jus Jambu Biji untuk Diet Terbaru

Manfaat jambu biji untuk kesehatan diantaranya untuk pengobatan diare, disentri, sembelit, batuk, pilek, perawatan kulit, tekanan darah tinggi, penurunan berat badan dan penyakit kudis.

Anda mungkin telah merasakan bagaimana lezatnya buah inilah atau setidaknya pernah melirik atau mendengar tentang jambu biji. Jambu biji sangat awam di negara-negara Asia, tapi semakin tersedia di negara barat, terutama karena banyak manfaat untuk kesehatan yg mulai terungkap. Jambu biji berbentuk buah pir agak bulat dengan warna kulitnya hijau muda, kuning, atau merah marun apabila sdah matang. Jambu biji mempunyai daging putih atau merah marun dengan banyak biji kecil yg sulit dikunyah. Jambu biji akan dapat dimakan mentah langsung ketika sdah matang atau setengah matang atau biasa juga dimakan dalam bentuk jus, selai dan jeli.

Buah populer inilah ialah sumber nutrisi. Jika ada pepatah tradisional mengatakan bahwa "Mengkonsumsi satu buah apel sehari akan membuat dokter pergi"  maka peribahasa tersebut mungkin berubah menjadi "Mengkonsumsi beberapa jambu biji akan membuat dokter pergi untuk setahun. Nama ilmiah jambu biji ialah Psidium Guajava.

Selain itu, yg membuat jambu biji  istimewa ialah bahwa buah inilah tidak memerlukan penggunaan pestisida kimia berlebihan seperti dalam buah anggur, apel, dan lainnya.


Manfaat Jus Jambu Biji untuk Diet


Manfaat  jambu biji untuk kesehatan

Beberapa manfaat jambu biji untuk kesehatan inilah sangat  mengejutkan dan akan dapat dilihat di bawah ini.

Menurunkan berat badan
Jambu biji sangat membantu untuk mereka yg ingin menurunkan berat badan tanpa mengorbankan asupan protein, vitamin dan serat. Jambu biji sangat tinggi serat dan kaya akan vitamin, protein dan mineral, tetapi tidak mempunyai kolesterol dan sangat rendah karbohidrat. Jambu biji ialah makanan ringan yg cepat mengisi perut. Jambu biji juga mempunyai gula jauh lebih sedikit dibandingkan dengan apel, jeruk, anggur, dan buah lainnya. Menambahkan jambu sebagai menu santap dahina panjenengan maka panjenengan tidak akan mencoba lapar lagi tiba malam. Hal inilah tentu akan dapat membantu badan menjadi ramping. Apabila dikonsumsi dalam bentuk jus, maka jus jambu inilah berfungsi sebagai jus pembakar lemak.

Mengobati diabetes
Jambu biji juga akan dapat membantu pasien yg menderita diabetes. Tingginya serat dalam jambu biji akan membantu mengatur penyerapan gula oleh tubuh, yg menurunkan insulin dan glukosa dalam tubuh. Penelitian telah menunjukkan bahwa mengkonsumsi jambu biji akan dapat membantu mencegah munculnya diabetes tipe-2.

Meningkatkan kesehatan mata
Jambu biji merupakan sumber yg sangat baik dari vitamin A, yg dikenal sebagai pendorong untuk kesehatan mata. Dengan demikian, hal inilah akan dapat membantu memperlambat munculnya katarak, degenerasi makula, dan masalah kesehatan mata umumnya. Jadi,  tidak hanya akan dapat mencegah degradasi penglihatan, tetapi juga untuk peningkatan penglihatan sesudah daya pandang mulai menurun.

Mencegah kanker
Salah satu manfaat paling terkenal dan penting menambahkan jambu biji untuk diet panjenengan ialah kemampuannya untuk menghambat pertumbuhan dan metastasis sel kanker. Ada banyak penelitian yg dilakukan dalam beberapa tahun terakhir tentang efek jambu inilah terutama pada kanker prostat, kanker payudara, dan kanker mulut. Minyak daun jambu biji ternyata diakui sebagai zat anti-proliferasi, dan telah terbukti lebih efektif daripada obat-obatan modern yg terkemuka dalam mengurangi pertumbuhan kanker. Jambu biji juga kaya akan lycopene, antioksidan kuat yg telah terbukti sangat efisien dalam mengurangi risiko kanker prostat. Bahwa antioksidan yg sama juga telah terbukti akan dapat menghambat pertumbuhan sel kanker payudara, meskipun percobaan manusia masih perlu dilakukan.

Kandungan vitamin C pada jambu biji, empat kali lebih tinggi dari kandungan vitamin C yg ditemukan dalam jeruk sehingga memberikan sistem kekebalan tubuh yg cukup besar (antioksidan). Antioksidan ialah garis utama pertahanan terhadap proliferasi radikal bebas dalam tubuh, yg merupakan salah satu penyebab utama dari kondisi serius seperti kanker dan penyakit jantung. Oleh karena itu, menambahkan jambu untuk menu Anda, akan membantu panjenengan tetap sehat dan bebas kanker.

Mengobati kudis
Jambu akan dapat mengalahkan buah-buahan lainnya termasuk jeruk dalam hal konsentrasi vitamin C. Kekurangan vitamin C akan dapat menyebabkan penyakit kudis, dan asupan vitamin C ialah satu-satunya cara untuk mengatasi penyakit berbahaya.

Mengobati diare dan disentri 
Jambu biji sangat kaya astringents (senyawa yg membuat gusi panjenengan terasa lebih kencang dan segar). sesudah panjenengan mengunyah daun jambu biji, santap jambu mentah, atau menggunakan pasta gigi berbahan jambu, maka mulut terasa lebih sehat, dan astringent juga akan dapat mengurangi gejala diare. Astringent inilah ialah alkali di alam dan mempunyai desinfektan dan anti bakteri, sehingga membantu untuk menyembuhkan disentri dengan menghambat pertumbuhan mikroba dan menghilangkan lendir ekstra dari usus. Selanjutnya, nutrisi lain dalam jambu biji seperti vitamin C, karotenoid dan kalium, akan memperkuat sistem pencernaan sekaligus desinfektan. Jambu biji juga bermanfaat dalam mengobati gastroenteritis untuk alasan yg sama seperti dinyatakan di atas.

Untuk kesehatan tiroid
Jambu biji merupakan sumber tembaga, yg merupakan bagian penting dalam mengatur metabolisme tiroid dengan membantu untuk mengontrol produksi hormon dan penyerapan. Kelenjar tiroid ialah salah satu kelenjar yg paling penting dalam tubuh untuk mengatur hormon dan fungsi sistem organ, sehingga jambu biji akan dapat membantu menyeimbangkan kesehatan Anda.

Mengobati sembelit
Jambu biji merupakan buah yg terkaya akan serat. Bijinya, jika tertelan utuh atau dikunyah, akan menjadi pencahar yg sangat baik. Sifat jambu membantu pembentukan gerakan usus yg sehat, dan membantu tubuh dalam mempertahankan air dan pembersihan usus dan sistem ekskresi  secara tuntas. Dikatakan bahwa sembelit saja akan dapat menyebabkan 72 jenis penyakit, sehingga mengobati sembelit akan menguntungkan. kesehatan secara total terutama yg ada hubungannya dengan pencernaan dan ekskresi.

Untuk kesehatan otak
Manfaat  yang luar biasa lainnya dari jambu biji ialah adanya vitamin B3 dan B6. B3 (juga dikenal sebagai niacin) akan dapat meningkatkan aliran darah dan merangsang fungsi kognitif. B6 ialah nutrisi yg penting untuk fungsi otak dan saraf. Oleh karena itu, santap jambu biji akan dapat membantu panjenengan meningkatkan fungsi otak dan mempertajam fokus dalam berfikir.

Mengobati batuk dan demam
Jus jambu biji mentah dan belum matang atau rebusan daun jambu biji sangat membantu dalam mengurangi batuk dan pilek dengan mengurangi lendir, desinfektan saluran pernapasan, tenggorokan dan paru-paru, dan menghambat aktivitas mikroba. Jambu biji mempunyai kandungan vitamin C dan zat besi yg tinggi diantara buah-buahan lainnya, dan keduanya terbukti mencegah flu dan infeksi virus. Namun. jambu biji matang harus dihindari oleh orang-orang yg menderita batuk dan demam, karena akan dapat memperburuk masalah, dan kita juga harus menghindari minum air secara tiba-tiba sesudah santap jambu biji karena akan dapat menyebabkan sakit tenggorokan.

Untuk perawatan kulit
Jambu biji akan dapat meningkatkan tekstur kulit panjenengan dan membantu panjenengan terhindar dari masalah kulit. Hal inilah terutama karena banyaknya kandungan astringents dalam buah (banyak terdapat dalam jambu biji yg belum matang) dan daunnya. Kulit panjenengan akan dapat mendapatkan keuntungan yg baik dengan santap buah inilah karena akan dapat membantu mengencangkan otot-otot kulit. Selain astringents, jambu biji sangat kaya akan vitamin A, B, C dan potasium yg merupakan antioksidan yg baik dan detoxifiers, yg menjaga kulit panjenengan bersinar dan bebas dari tanda-tanda penuaan dini, keriput dan gangguan kulit lainnya.

Mengobati tekanan darah tinggi
Jambu biji membantu mengurangi kolesterol dalam darah sehingga mempertahankan fluiditas darah dan mengurangi tekanan darah. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yg kurang serat (seperti tepung halus) akan dapat menambah tekanan darah, karena cepat mengkonversi menjadi gula. Jambu biji sangat kaya serat dan hipoglikemik di alam sehingga membantu mengurangi tekanan darah.

Sesungguhnya ada begitu banyak manfaat jambu biji untuk kesehatan, akan tetapi untuk sementara, itulah yg akan dapat aku haturkan buat panjenengan semua, semoga bermanfaat.

Sunday, 8 May 2016

Tips Cara Obat Sakit Gigi Alami Terbaru

Sakit gigi ialah di bagian atas dari daftar penyakit yg menyebabkan orang tak akan dapat tertawa, tetapi ada beberapa solusi obat sakit gigi alami yg akan dapat digunakan untuk menghilangkan rasa sakit sebelum panjenengan pergi ke dokter gigi.

Gigi berlubang sering menyebabkan sakit gigi, dan gigi berlubang inilah oleh bakteri dalam mulut yg berkembang akibat makanan bergula dan bertepung yg melekat pada gigi dan gusi. Bakteri menghasilkan asam yg merusak gigi Anda, dan ketika kerusakan mencapai saraf, itulah klimaknya penderitaan. akan tetapi akan dapat ada penyebab lain seperti gigi lepas, gigi retak, abses (kantong infeksi di gusi ), atau kondisi sinus. Infeksi yg mencapai akar gigi pasti menimbulkan rasa sakit.

Sakit gigi biasanya berdenyut yg menyiksa, tetapi jika pergi ke dokter gigi yg ahli, maka rasa sakitnya akan berumur pendek. Jika panjenengan tidak akan dapat pergi ke dokter dengan segera, panjenengan akan dapat pergi ke apotek untuk mencari gel penghilang rasa sakit. Untuk menghilangkan rasa sakit yg umum, panjenengan juga akan dapat memakai aspirin atau acetaminophen (Tylenol) dan mencoba pendekatan berikut.


Obat Sakit Gigi Alami


Solusi alami untuk sakit gigi

  • Oleskan sedikit minyak cengkeh langsung pada gigi yg sakit. Minyak cengkeh mempunyai sifat yg luar biasa dalam membunuh bakeri dan juga mempunyai efek wafat rasa. Kita tahu bahwa ekstrak inilah berasal dari tunas cengkeh yg mengandung eugenol, yg bertindak sebagai anestesi lokal. Minyak mungkin menyengat pada awalnya, tapi hasilnya akan membuat penderita bahagia.
  • Anda akan dapat mendapatkan efek wafat rasa yg sama dari bagian cengkeh lainnya. Coba simpan beberapa butir cengkeh di mulut Anda, biarkan terbasahi tiba melunak, memarkan/gigit sedikit di antara geraham untuk mengeluarkan minyaknya, kemudian simpan bagian yg telah melunak pada gigi yg sakit tiba setengah jam.
  • Jika panjenengan tidak mempunyai cengkeh, buatlah pasta dari jahe bubuk dan lada merah (cayenne). Tuang bahan tadi di bagian bawah cangkir, kemudian tambahkan setetes atau dua tetes air untuk membuat pasta. Gulung bola kapas ke dalam pasta dan letakkan di gigi yg sakit. (Ini akan dapat mengiritasi gusi, sehingga kapas harus diletakaan pas pada gigi.) Selain menggunakan campuran rempah-rempah tadi, panjenengan akan dapat mencobanya satu-satu secara terpisah. Salah satu akan dapat membantu meringankan sakit gigi.
  • Bilas mulut panjenengan dengan tingtur mur. Efek astringentnya membantu menyembuhkan peradangan, dan mur menawarkan manfaat tambahan dalam membunuh bakteri. Didihkan 1 sendok teh mur bubuk dalam 2 gelas air selama 30 menit. Saring dan biarkan dingin. Bilaslah gigi dengan 1 sendok teh larutan dalam air setengah cangkir 5-6 kali sehari.
  • Teh Peppermint mempunyai rasa yg baik dan punya kekuatan mematikan. Masukan 1 sendok teh daun peppermint kering dalam 1 cangkir air dan didihkan selama 20 menit. sesudah teh mendingin, kumur-kumur di dalam mulut, kemudian meludahkannya atau menelan. Ulangi sesering mungkin.
  • Untuk membantu membunuh bakteri dan menghilangkan ketidaknyamanan, kumur-kumur dengan seteguk 3% larutan hidrogen peroksida. Hal inilah akan dapat menjadi obat sementara jika sakit gigi disertai dengan demam dan bau busuk dalam mulut (tanda-tanda infeksi), tapi seperti obat sakit gigi lainnya, itulah hanya tindakan sementara tiba panjenengan pergi ke dokter gigi dan mengobati sumber infeksi dengan obat sakit gigi berlubang resep dokter. Larutan hidrogen peroksida hanya digunakan untuk membilas, lalu bilas beberapa kali dengan air biasa.
  • Aduk satu sendok teh garam ke dalam segelas air suam dan bilas hingga 30 detik sebelum panjenengan meludahkannya. Air garam membersihkan daerah sekitar gigi dan mengeluarkan cairan yg menyebabkan pembengkakan. Ulangi perawatan inilah sesering mungkin.
  • Tempatkan es batu kecil di kantong plastik, bungkus dengan kain tipis dan menerapkannya pada gigi yg sakit selama sekitar 15 menit untuk mematikan saraf. Atau, akan dapat juga disimpan di pipi Anda, selama gigi sakit.
  • Gunakan pasta gigi untuk gigi sensitif.  Jika panjenengan mempunyai masalah dengan menyusutnya gusi, pasta gigi inilah akan dapat meringankan rasa sakit yg mungkin dialami akibat memakan makanan panas atau dingin. Ketika gusi menyusut, maka dentin di bawah permukaan enamel gigi panjenengan terkena, dan bahan inilah sangat sensitif.
  • Beralih ke sikat berbulu lembut akan dapat membantu melestarikan jaringan gusi dan mencegah lebih menyusut lagi.
  • Jika gigi telah rusak atau berlubang, panjenengan akan dapat meredakan rasa sakit dengan menutup area yg terkena dengan permen karet lunak. Untuk menghindari ketidaknyamanan lebih lanjut, hindari mengunyah apa pun dengan gigi tiba gigi panjenengan diperbaiki.
  • Cobalah teknik akupresur untuk menghentikan sakit gigi dengan cepat. Dengan ibu jari Anda, tekan titik di punggung tangan panjenengan yg lain sekitar pangkal ibu jari di sela-sela antara jari telunjuk. Lakukan tekanan selama sekitar dua menit. Hal inilah membantu memicu pelepasan endorfin, hormon penyebab rasa senang.

Pengobatan rumah inilah akan dapat memberikan bantuan sementara, tetapi dokter gigi panjenengan perlu melakukan beberapa eksplorasi dan mencari tahu apa yg menyebabkan sakit gigi ini. Kemungkinannya, panjenengan mempunyai masalah yg memerlukan pengobatan. Jika panjenengan tidak mengetahui apa yg menyebabkan sakit, maka itulah hanya akan menambah rasa sakit.

Friday, 6 May 2016

Tips Cara Manfaat Jus Wortel yg Menakjubkan Terbaru

Wortel bukan hanya untuk makanan kelinci akan tetapi juga sumber yg kaya akan nutrisi dan mineral yg diperlukan. Jus wortel ialah salah satu ramuan ajaib yg baik untuk berbagai keperluan tubuh seperti membantu mengobati dan mencegah penyakit dan membantu meningkatkan penglihatan, kulit, rambut, kuku dan lainnya. Minum jus wortel setiap hari harus menjadi kebiasaan setiap orang karena disamping menyehatkan juga lezat rasanya.

Manfaat jus wortel untuk kesehatan

Yang membuat jus wortel bergizi ialah wortel itulah mengandung banyak betakaroten, vitamin dan kalium di dalamnya.

Meningkatkan kekebalan dan kontrol terhadap penyakit jantung
Betakaroten menjadi sumber vitamin A yg juga membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh. Berlimpahnya vitamin A dalam jus wortel akan dapat membantu meningkatkan penglihatan dan jika menjadi asupan sehari-hari maka akan dapat mencegah timbulnya penyakit jantung dan stroke. Vitamin A, selain membuat lapisan organ internal menjadi sehat, juga mencegah dari terinfeksi oleh organisme patogen.

Mengurangi kolesterol
Kalium yg terdapat dalam jus wortel akan dapat mengurangi kadar kolesterol. Hal inilah tentu sangat baik untuk hati karena mengurangi lemak dan empedu di dalamnya. Kalium bersama dengan mangan dan magnesium menstabilkan tingkat gula darah, sehingga membantu untuk mengurangi risiko diabetes.

Membantu dalam pembekuan darah 
Vitamin K yg terdapat dalam jus wortel akan dapat membantu darah cepat membeku.

Menyembuhkan luka eksternal dan gusi
Vitamin C dalam wortel membantu menyembuhkan luka dan menjaga kesehatan gusi.

Mencegah kanker
Wortel juga bertindak seperti agen anti kanker. Peningkatan asupan karotenoid dalam jus wortel akan dapat mengurangi kasus kandung kemih, prostat, usus besar dan kanker payudara.

Sumber protein dan meningkatkan kesehatan tulang
Vitamin K dalam jus wortel sangat penting untuk proses pembangunan protein dalam tubuh selain membantu dalam mengikat kalsium yg pada gilirannya membantu mempercepat penyembuhan patah tulang. Jadi kalium dalam wortel membantu untuk meningkatkan kesehatan tulang.

Membersihkan hati
Jus wortel akan membersihkan dan mendetoksifikasi hati. Racun di hati dilepaskan dari sistem dan dikeluarkan sesudah mengkonsumsi jus wortel secara rutin. Aliran darah tidak akan dapat membersihkan tubuh dari racun dan empedu melalui ginjal tapi harus dikeluarkan lewat kulit. Jus wortel membantu proses inilah dan memastikan empedu terbebas dari bahaya. Ketika fungsi hati baik, maka hal inilah akan mencegah penumpukan lemak dan membantu pencernaan dengan cepat, mencegah penambahan berat badan dan obesitas.


Manfaat Jus Wortel yg Menakjubkan



Manfaat jus wortel untuk kecantikan 

Untuk wanita, jus wortel bukan hanya baik untuk kesehatan saja, tetapi juga akan membuat dia tampak cantik. Manfaat jus wortel untuk kecantikan meliputi:

Mengurangi kekeringan dan jaringan parut
Kalium membantu mengurangi kekeringan kulit dan mengurangi bekas luka dan noda. Wortel juga membuat kulit semakin hidup dengan meningkatkan warna kulit disamping juga akan membantu meningkatkan hidrasi dan menjaga kelembaban kulit Anda.

Mencegah jerawat
Karena mengandung banyak minyak esensial, maka jus wortel juga membantu mencegah jerawat melalui detoksifikasi tubuh Anda.

Sumber vitamin yg diperlukan kulit
Jus inilah secara efektif bertindak sebagai suplemen vitamin untuk kulit Anda. Jus wortel juga mengandung begitu banyak nutrisi sehat yg akan dapat mengurangi masalah yg terkait dengan kulit seperti eksim yg disebabkan oleh kekurangan vitamin A, dermatitis dan ruam.

Menjaga kulit dari sinar matahari
Betakaroten yg membantu dalam fotosintesis pada tumbuhan, akan membantu mengurangi kulit terbakar dan juga meningkatkan daya tahan kulit terhadap kerusakan akibat sengatan matahari.

Mencegah penuaan 
Betakarotenoid ketika memasuki tubuh akan dirubah menjadi vitamin A dan mengurangi degenerasi sel dan dengan demikian akan memperlambat penuaan tubuh. Vitamin A akan meningkatkan jumlah kolagen di kulit dan dengan demikian akan dapat membantu dalam menjaga elastisitas sehingga mengurangi tanda-tanda penuaan seperti kulit kendur dan keriput.

Merawat rambut
Jus wortel akan berguna untuk meningkatkan pertumbuhan rambut.

Merawat kuku
Jus wortel juga meningkatkan kekuatan kuku.


Manfaat jus wortel untuk ibu yg mau melahirkan

Jus wortel juga dianggap menguntungkan untuk perawatan prenatal karena meningkatkan kesehatan ibu hamil dan bayi.

Laktasi
Asupan jus wortel selama kehamilan akan meningkatkan kualitas ASI yg diperkaya vitamin A. Karena vitamin A membantu dalam pertumbuhan sel dan sangat bermanfaat dalam pertumbuhan janin.

Mencegah infeksi pada bayi
Ketika mengkonsumsi jus wortel selama 3 bulan terakhir masa kehamilan, maka hal inilah akan dapat mengurangi kesempatan terkena infeksi berbahaya pada anak.

Sebagai sumber kalsium
Jus wortel bertindak sebagai sumber yg sangat kaya akan kalsium.


Jus wortel dan berat badan 

Jus wortel mengandung jumlah kalori yg rendah, sehingga akan dapat dijadikan minuman kesehatan alami terbaik untuk orang yg sedang mencoba untuk menurunkan berat badan. Wortel mengandung sejumlah gula alami, sehingga panjenengan tidak perlu menambahkan gula tambahan untuk itu. Jus wortel yan dicampur apel, seledri dan mentimun ialah resep yg sangat sehat sebagi jus penurunan berat badan yg baik.

Pertumbuhan otot
Vitamin A membantu tubuh kita bugar kembali sesudah olahrga/kerja berat dan membantu dalam pertumbuhan otot. Fosfor dalam jus wortel juga bersifat membangun, memperbaiki dan memelihara otot.

Meningkatkan metabolisme
Jus wortel juga mengandung Vitamin B  kompleks yg membantu menurunkan glukosa, lemak dan protein sehingga hal inilah membantu dalam membangun otot, meningkatkan metabolisme dan dengan demikian membantu dalam penurunan berat badan. Vitamin B kompleks juga membantu mengurangi stres dan depresi, yg biasanya menahan penurunan berat badan. Fosfor dalam jus wortel meningkatkan tingkat metabolisme tubuh; menjamin penggunaan energi dalam tubuh secara optimal   dan mengurangi rasa sakit sesudah olahraga.

Meningkatkan oksigen  
Zat besi dalam jus wortel akan dapat meningkatkan jumlah kapasitas dalam membawa oksigen dari tubuh, sehingga membantumenurunkan berat badan.

Mengkonsumsi energi
Fosfor membantu tubuh untuk menggunakan lebih banyak energi saat melakukan pekerjaan.

Mengontrol tingkat gula
Magnesium dan Mangan dalam jus wortel akan dapat menstabilkan kadar gula dan membantu mengurangi berat badan karena diabetes.

Membantu proses pencernaan
Wortel mengandung serat yg akan dapat membantu melancarkan pencernaan dan membuat panjenengan mencoba kenyang lebih lama.

Membersihkan tubuh
Jus wortel membersihkan tubuh dari setiap racun, membantu penurunan berat badan. Jus wortel mentah segar akan membersihkan saluran pencernaan dari racun, limbah, yg pada gilirannya berfungsi sebagai obat dan mencegah obesitas.

Itulah beberapa manfaat jus wortel yg akan dapat kita dapatkan jika kita rutin mengkonsumsinya setiap hari.

Wednesday, 4 May 2016

Tips Cara Manfaat Jus Tomat Terbaru

Tomat ialah sayuran yg sangat populer. Rasanya cukup lezat, serbaguna, terjangkau, dan memberikan berbagai manfaat kesehatan. Tomat yg ditampilkan dalam berbagai resep akan dapat digunakan dalam berbagai cara yg berbeda. Salah satu pilihan yg paling populer untuk mengkonsumsi tomat ialah dalam bentuk jus tomat. Jus kaya nutrisi, lezat, dan sangat bermanfaat untuk kesehatan.

Cara terbaik ialah membuat jus tomat dari tomat yg masih segar, akan tetapi pastikan tingkat natriumnya dalam kisaran yg sehat untuk asupan harian Anda.


Manfaat jus tomat

Kesehatan usus
Studi telah menunjukkan bahwa lycopene dalam jus tomat akan mengurangi risiko seseorang terkena kanker prostat. Rendahnya tingkat lycopene akan meningkatkan kemungkinan seseorang terkena adenoma kolorektal, yg dianggap sebagai awal penyebab kanker kolorektal. Serat dan kadar air dalam tomat juga membantu menjaga kesehatan usus Anda.

Kesehatan pencernaan 
Jus tomat meningkatkan sistem pencernaan panjenengan disamping untuk mencegah sembelit, terutama ketika dicampur dengan jus bayam. Campuran inilah berguna untuk mengaktifkan hati disamping juga mengandung banyak serat yg efektif untuk mencegah sembelit. Jus tomat juga merupakan antiseptik alami dan akan dapat mencegah diare dan infeksi umum. Jus tomat juga efektif untuk mencegah ginjal dan batu empedu.

Menurunkan kolesterol
Jus tomat juga membantu menurunkan kolesterol. Jus tomat mentah ialah salah satu jus terbaik untuk mengurangi kadar kolesterol tinggi. Jus tomat mengandung banyak serat yg memecah kolesterol LDL dalam tubuh. Tomat juga mengandung niacin yg juga telah menunjukkan efek positif pada tingkat kolesterol tinggi.

Kesehatan prostat
Lycopene dan pelindung fitonutrien lainnya pada tomat akan meningkatkan kesehatan prostat. Lycopene bekerja sama dengan karotenoid dalam mencegah kanker prostat. Tomat dianggap oleh banyak orang sebagai tambahan makanan terbaik untuk diet untuk melindungi kesehatan prostat.

Kesehatan pankreas 
Penelitian telah menunjukkan bahwa pria yg mengkonsumsi lycopene dalam jumlah banyak akan mengalami penurunan 30% terkena kanker pankreas. Ada juga bukti bahwa karotenoid dan beta karoten yg ditemukan dalam tomat, akan dapat mengurangi risiko seseorang terkena pankreas lebih dari 40%. Kanker pankreas ialah salah satu bentuk kanker yg paling mematikan, jadi jika panjenengan ingin mengurangi risiko tersebut, mengkonsumsi jus tomat ialah ide bagus.

Sebagai antioksidan
Tomat mengandung antioksidan, yg telah terbukti efektif dalam melawan kanker. Antioksidan menjaga peradangan di bawah kontrol, jadi santap tomat juga akan dapat membantu mengontrol penyakit yg dipengaruhi oleh peradangan, seperti diabetes, asma, dan penyakit jantung. Meningkatkan asupan antioksidan ialah salah satu cara terbaik yg akan dapat panjenengan lakukan untuk kesehatan.

Mengurangi risiko terkena penyakit jantung
Tomat juga membantu mencegah penyakit jantung karena adanya niacin, kalium, folat, dan kadar vitamin B6. Tomat meningkatkan kadar homosistein, zat kimia dalam tubuh yg berhubungan erat dengan kesehatan jantung. Lycopene juga meningkatkan kesehatan jantung. Penelitian telah menunjukkan bahwa makanan yg mengandung tomat akan dapat mengurangi risiko kardiovaskular sebesar hampir 30%.

Mengurangi risiko pembekuan darah 
Jus tomat mengurangi kecenderungan darah untuk membeku. Meskipun pembekuan penting ketika cedera, akan tetapi inilah ialah faktor negatif ketika dihubungkan dengan kesehatan internal. Penelitian telah menunjukkan bahwa orang dengan diabetes tipe 2 yg mengonsumsi jus tomat akan menunjukkan pengurangan dalam penggumpalan sel darah.

Anti radang 
Penelitian menunjukkan bahwa segelas  jus tomat sehari akan menurunkan peradangan seseorang tiba hampir sepertiganya. Radikal bebas akan menyebabkan kelebihan produksi stres oksidatif dalam sistem, yg memicu peradangan. Peradangan inilah terkait dengan berbagai penyakit kronis, termasuk kanker, osteoporosis, dan penyakit kardiovaskular. Minum jus tomat akan mengurangi kerusakan yg disebabkan oleh radikal bebas dan mengurangi peradangan.

Kesehatan tulang
Kebanyakan orang menghubungkan susu dan makanan olahannya dengan kesehatan tulang, padahal tomat juga meningkatkan kesehatan tulang dengan baik. Tomat mengandung vitamin K, salah satu vitamin yg paling penting yg terkait dengan kesehatan tulang. Vitamin K mengaktifkan osteocalcin, yg bertanggung jawab sebagai penahan kalsium dalam tulang.

Mengurangi stres
Makan tomat akan dapat mengurangi tingkat stres Anda. Mengkonsumsi tomat tiap hari akan meningkatkan vitamin C dalam darah dan menurunkan biomarker stres oksidatif. Efek terbaik terjadi ketika pasien santap gazpacho, sup sayuran yg didalamnya berupa bawang putih dan mentimun. sesudah satu minggu santap gazpacho setiap hari, peserta studi menunjukkan peningkatan 25% pada tingkat vitamin C.

Kulit yg lebih baik
Efek positif dari konsumsi jus tomat juga mempengaruhi eksterior tubuh Anda. Minum jus tomat secara teratur akan meningkatkan kesehatan kulit Anda. Studi di mana peserta minum dua porsi jus tomat per hari menunjukkan adanya penurunan jerawat. Jus tomat juga membantu dalam pencegahan kerusakan sel kulit. Selain minum jus tomat, tomat juga akan dapat dihaluskan dan digunakan sebagai masker wajah.

Membuat rambut sehat
Minum jus tomat juga meningkatkan kesehatan rambut. Vitamin K dalam tomat tidak hanya meningkatkan pandangan mata, akan tetapi juga untuk pertumbuhan rambut sehat. Banyak orang juga melirik rambut mereka lebih kuat dan lebih bersinar ketika mereka mulai minum jus tomat.

Itulah manfaat dari jus tomat yg mesti panjenengan tahu. Oh ya jangan lupa pula untuk membaca artikel tentang jus untuk menurunkan berat badan.

Monday, 2 May 2016

Tips Cara Jenis Jenis Narkoba Terbaru

Selain mengetahui pengertian narkoba, ada baiknya sobat juga harus mengetahui jenis-jenis narkoba yg ada di dunia. Obat di bawah inilah masuk pada obat yg dikontrol penggunaanya secara internasional diantaranya ATS, coca/kokain, ganja, halusinogen, opiat dan obat penenang. Negara telah memutuskan untuk mengontrol obat inilah karena menimbulkan ancaman untuk kesehatan.

Memang, beberapa efek dari obat inilah mungkin cukup bagus, akan tetapi tidak berlangsung lama. Banyak orang mengalami depresi dan kesepian sesudah mengkonsumsinya dan mulai mencoba sakit. Juga, ada kasus orang-orang yg menggunakan obat-obatan inilah menjadi terlihat kebingungan, mata merah, berkeringat banyak dan tidak peduli tentang penampilan fisik mereka.

Untuk mempelajari lebih lanjut tentang masing-masing jenis obat dan bagaimana mereka akan dapat mempengaruhi kesehatan Anda, silahkan baca informasi berikut ini.


Ganja

Tanaman ganja inilah biasanya dipakai sebagai tembakau dengan mengeringkan daunnya. Ada juga yg dibubukkan dan dijadikan bahan tambahan dalam membuat kue. Ada juga ganja yg berbentuk minyak atau berbentuk cair. Ganja ialah obat terlarang yg paling banyak dibudidayakan, diperdagangkan dan disalahgunakan. Semua bentuk ganja itulah biasanya dipakai sebagai rokok. ditelan atau diseduh dalam teh.

Ganja akan dapat membuat pengguna mencoba santai dan meningkatkan kesadaran sensorik mereka. Dengan demikian, pengguna mungkin akan mengalami rasa lebih hidup dari penglihatan, penciuman, rasa dan pendengaran.

Efek jangka pendek meliputi peningkatan nafsu santap dan denyut nadi tinggi. Kemampuan intelektual dan fisik pengguna akan terganggu. Dengan takaran besar, pengguna mungkin akan mengalami persepsi sensorik parah sehingga berpikir lambat dan bingung. Jika dosisnya sangat besar, efek dari ganja akan mirip dengan halusinogen, dan akan dapat menyebabkan kecemasan, panik dan bahkan episode psikotik. Pemakai biasanya akan kehilangan minat dalam semua kegiatan seperti pekerjaan dan hubungan pribadi.

Selanjutnya, asap ganja juga mengandung tar sebanyak 50 persen sehingga meningkatkan risiko kanker paru-paru dan penyakit pernapasan lainnya. Seperti halnya obat-obatan terlarang lainnya, pengguna kemungkinan akan membuat tindakan yg jelek lainnya seperti berhubungan seks tanpa kondom sehingga berisiko tertular HIV/AIDS, hepatitis, dan penyakit menular lainnya.


Kokain

Kokain ialah bubuk putih halus yg bertindak sebagai stimulan yg kuat. Dalam bentuk murni kokain diekstrak dari daun flora koka. Kokain juga akan dapat diencerkan ditambah dengan zat lain untuk meningkatkan kuantitas. Crack ialah kokain yg telah diproses lebih lanjut dengan amonia atau natrium bikarbonat (baking soda) dan tampak seperti serpihan yg kecil atau batu.

Kokain biasanya dipakai dengan cara diendus  atau disuntikkan, sedangkan crak biasanya dirokok. Kokain akan dapat membuat pengguna mencoba gembira dan euforia. Pengguna sering mengalami peningkatan tingkat kewaspadaan dan energi, dan penundaan rasa lapar dan lelah.

Efek jangka pendek diantaranya napas lebih cepat dan peningkatan temperatur tubuh dan detak jantung. Perilaku pengguna juga akan dapat menjadi aneh, tidak menentu dan akan dapat melakukan kekerasan. takaran berlebihan akan dapat menyebabkan kejang-kejang, stroke, pendarahan otak atau gagal jantung.

Untuk akibat jangka panjang, kokain berisiko dalam berbagai masalah kesehatan, tergantung pada metode mengkonsumsinya. Mengendus kokain akan memperparah kerusakan jaringan hidung, merokoknya akan dapat menyebabkan masalah pernapasan, sementara injeksi akan dapat menyebabkan abses dan infeksi penyakit.

Risiko lainnya, terlepas dari metode konsumsi, ialah ketergantungan, malnutrisi, penurunan berat badan, kebingungan, apatis dan keadaan mirip dengan paranoid.

Pencampuran kokain dengan alkohol koktail akan berbahaya dan akan dapat meningkatkan kemungkinan kematian mendadak. Dan seperti obat terlarang lainnya, kokain juga meningkatkan kemungkinan dia melakukan yg jelek padanya, seperti melakukan seks yg tidak aman dan berbagi jarum suntik. Dengan demikian, pengguna berisiko tertular HIV/AIDS, hepatitis, dan penyakit menular lainnya.


Ekstasi

Ekstasi ialah stimulan psikoaktif yg biasanya didistribusikan dalam bentuk tablet atau pil, dan bubuk atau kapsul. Tablet akan dapat dalam berbagai bentuk dan ukuran yg berbeda. Ekstasi biasanya digunakan dengan dimakan, didengus atau disuntikkan.

Ekstasi akan dapat meningkatkan tingkat empati pengguna dan menimbulkan perasaan kedekatan dengan orang-orang di sekitarnya. Hal inilah sering digunakan pada "rave party" untuk meningkatkan sosialisasi dan tingkat energi.

Dalam jangka pendek, ekstasi akan dapat membuat tubuh mengabaikan sinyal marabahaya seperti dehidrasi, pusing dan kelelahan, dan juga akan dapat mengganggu kemampuan tubuh untuk mengatur suhu. Selanjutnya, ekstasi akan dapat merusak organ internal seperti hati dan ginjal, dan kadang-kadang menyebabkan kejang-kejang dan gagal jantung.

Dosis besar juga menyebabkan kegelisahan, kecemasan dan halusinasi visual dan auditori parah. Penggunaan ekstasi jangka panjang akan dapat merusak bagian otak tertentu, sehingga depresi serius dan kehilangan memori.

Tablet atau pil yg dijual sebagai "ekstasi" mungkin mengandung zat-zat yg berbahaya lainnya yg akan dapat bervariasi dalam hal kekuatan dan efek.


Halusinogen

Halusinogen, atau "psychedelics", ialah obat yg mengubah kesadaran dan menghasilkan berbagai jenis halusinasi. Jenis utama dari halusinogen ialah asam d-lysergic diethylamide (LSD), hencyclidine (PCP), amfetamin halusinogen, mescaline dan jamur Psilocybe.

LSD ialah obat semi-sintetis yg berasal dari asam lysergic, yg ditemukan dalam jamur yg tumbuh pada gandum dan biji-bijian lainnya. LSD, sering disebut sebagai "asam", ialah salah satu halusinogen yg paling ampuh. Biasanya dijual dalam kotak kecil dari kertas isap, tablet, kapsul atau kadang-kadang dalam bentuk cair. Tidak berwarna, tidak berbau dengan rasa sedikit pahit.

LSD menyebabkan perubahan yg kuat dalam pikiran, suasana hati dan indera selain perasaan empati dan sosialisasi. Namun, efek yg tepat dari LSD bervariasi tergantung pada keadaan mental pengguna dan lingkungan saat menggunakan obat.

Dalam jangka pendek, LSD menghasilkan delusi dan persepsi terdistorsi. Beberapa pengguna LSD mengalami akibat yg parah, pikiran dan perasaan takut seperti takut kehilangan kontrol, takut kegilaan dan kematian, dan keputusasaan.

Efek fisik sangat kecil dibandingkan dengan efek psikologis dan emosional. Efek fisik diantaranya pupil melebar, peningkatan denyut jantung dan tekanan darah, kehilangan nafsu makan, sulit tidur, mulut kering dan tremor.


Heroin

Heroin ialah obat adiktif penghilang rasa sakit yg diproses dari morfin, zat alami dari flora opium poppy Asia. Heroin murni berbentuk bubuk putih. 

Heroin biasanya disuntikkan tetapi juga akan dapat didengus, dirokok atau dihirup. Heroin akan dapat membuat pengguna mencoba mengalami euforia, bersama dengan perasaan suam dan relaksasi. Pengguna juga sering terlepas dari emosi atau fisik distress, nyeri atau kecemasan.

Efek jangka pendek ialah mual, muntah, mengantuk, ketidakmampuan untuk berkonsentrasi dan apatis. 

Penggunaan heroin jangka panjang akan mempunyai berbagai efek kesehatan yg parah. Antara lain, akan dapat menyebabkan penurunan berat badan yg parah dan kekurangan gizi yg akan dapat menyebabkan pembuluh darah rusak dan penyakit hati. Hal inilah juga akan dapat menyebabkan ketidakteraturan menstruasi, sedasi dan apatis kronis.

Tiba-tiba berhenti menggunakan heroin akan menyebabkan gejala seperti kram, diare, tremor, panik, hidung berdarah, menggigil dan berkeringat.


Methamphetamine

Methamphetamine ialah bagian dari kelompok obat yg disebut ATS (ATS). inilah ialah obat sintetis yg biasanya diproduksi di laboratorium ilegal. Methamphetamine berbentui bubuk, tablet atau sebagai kristal yg terlihat seperti pecahan kaca.

Dipakai dengan cara ditelan, diendus, dirokok atau disuntikkan. Methamphetamine merangsang perasaan fisik dan mental, serta gelombang euforia dan kegembiraan. Pengguna mengalami kenaikan energi, sehingga sering dianggap akan dapat meningkatkan kinerja mereka pada tugas manual atau intelektual. Pengguna juga mencoba akan dapat menunda lapar dan lelah.

Resiko jangka pendek, pengguna akan dapat kehilangan nafsu santap dan bernapas lebih cepat. Denyut jantung dan tekanan darah mereka akan dapat meningkat dan suhu tubuh akan dapat naik dan menyebabkan berkeringat. Dengan takaran besar, pengguna mencoba gelisah dan mudah marah dan mungkin mengalami serangan panik.

Dosis berlebihan akan dapat menyebabkan kejang-kejang dan kematian akibat gagal pernapasan, stroke atau gagal jantung.

Penggunaan metamfetamin jangka panjang akan dapat menyebabkan kekurangan gizi, berat badan dan pengembangan ketergantungan psikologis. sesudah pengguna kronis berhenti memakai methamphetamine, maka akan mengalami periode tidur panjang, dan kemudian depresi. Penggunaan metamfetamin kadang-kadang memicu perilaku agresif, kekerasan dan rasa aneh di kalangan pengguna.